Сегодня страницы интернет порталов наполнены всевозможными приемами и ухищрениями, обещающими нам в короткий период времени избавиться от лишнего веса.
На ком то они работают, на ком то нет, но все же чаще всего путь к похудению лежит через долгую и усиленную работу над собой. Только упорство и ежедневный тяжкий труд способны творить с вашим телом чудеса.
Однако, эффект похудения можно немного усилить при помощи этих трех простых лайфхаков.
Кардио-тренировки натощак
Этот способ подойдет вам лишь при условии крепкого здоровья, так как ваше тело будет испытывать на себе значительный стресс и нагрузку!
Более того, подобные тренировки лучше практиковать с перерывами, чтобы организм не успел приспособиться, иначе потеря веса будет не столь эффективной.
Утренняя кардио-тренировка должна быть короткой, не более получаса. После должен следовать обязательный углеводный завтрак для восполнения запасов энергии.
"Голодная кардио" прекрасный способ встряхнуть организм и в короткое время избавиться от лишнего веса.
Разгрузочный выходной
Я взяла за правило раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, но делаю это я как правило в выходной, чтобы не испытывать на себе лишнего стресса.
Я занимаюсь обычными домашними делами, устраиваю уборку или шоппинг, питаясь лишь продуктами, приготовленными на пару.
Не изнуряйте себя голодом, подкрепляйтесь, пейте побольше воды. Один подобный день в неделю значительно облегчит ваш тернистый путь к идеальной фигуре.
Обертывания
Помимо борьбы с лишним жиром, данная процедура улучшает состояние кожи, делая ее гладкой и нежной.
Сегодня полки аптек ломятся от всевозможных средств для обертывания. Я же предпочитаю старую добрую аптечную глину.
Размассировав необходимый участок кожи, я наношу на нее разведенный в теплой воде глиняный порошок, заматываю стрейч-пленкой и держу около 15 минут. Далее глину следует смыть и обработать кожу маслом. Регулярные обертывания сделают вашу кожу подтянутой и гладкой.