Очень часто эти продукты называют "здоровой, диетической пищей", я поверила, и постоянно покупала что-то с "диетической полки" в супермаркете (не буду писать название, все его знают). Как результат - мой вес стремительно вырос, а настроение испортилось. Плюс 4 кг к тому, что было, а в талии прибавила 3 см.
Опасные якобы диетические продукты из супермаркетов, которые обычно размешают на диетическое полке
1. "Цельнозерновые продукты"
Яркий пример еды, опасной для фигуры и обмена веществ. Доказано, что семечек и зерен в них "кот наплакал", зато содержится много крахмала, глютена и других веществ, которые в реальности могут повредить обмену веществ. И вес стремительно вырастет.
Особенно опасно сочетание цельных зерен с выпечкой: например, цельнозерновой хлеб, в который добавляют сахар и муку. Также в цельных зернах содержится фитиновая кислота, которая препятствуют усвоению из пищи полезных минералов.
Наиболее безопасными среди зерен являются так называемые "древние зерна", которые человек употребляет много тысячелетий - это овсянка, гречка, просо.
2. Фруктовый сок
Особенно опасен пакетированный сок, который способен испортить талию больше, чем употребление в пищу масла или сала. После обработки в соках почти не остается полезных веществ, при их употреблении вы фактически выпиваете воду с сахаром. А в рекламе преподносят как здоровое и полное витаминов питание.
Доказано, что в стакане фруктового сока содержится 30 грамм глюкозы, а в стакане газировки - 28 грамм. Газировку мы боимся из-за стремительного роста веса, а соки пьем литрами?
Если вы очень любите сок - то попробуйте лучше делать домашний лимонад из цитрусовых.
3. Так называемые "здоровые" чипсы и крекеры
В магазинах можно часто увидеть чипсы или крекеры, сделанные из бобов, орехов, овощей или цельных зерен. Они продаются как "здоровое питание", но на самом деле это маркетинговый ход. Производители опять обманывают и хитрят.
Помимо полезных веществ, чипсы и крекеры содержатся много крахмала и соли, а также эти продукты глубокой переработки включают в свой состав транс-жиры - частично гидрогенизированные, от которых может возникать много проблем со здоровьем.
Здоровых чипсов и крекеров не существует. Съешьте немного сухофруктов
4. Каноловое, рапсовое масла
Никогда его берите, как бы вам не рекламировали его как источник Омега-6 и диетическое питание. Оказывается, этого вещества полно и в обычных продуктах, дефицита в нем нет, зато непонятного происхождения масло на проверку оказывается ГМО и канцероген. Это на самом деле пример очень опасной лже-еды.Самое полезное масло - оливковое нерафинированное.
5. Искусственные подсластители
Это наиболее обманчивые продукты, которые способны существенно нарушить обмен веществ.
Например, аспартам на самом деле связан с десятками неблагоприятных последствий для здоровья, включая изменения в головное мозге и ускоренное старение, в нем много свободных радикалов.
Подсластители могут стимулировать аппетит, порождая неимоверную тягу к сладкому, что приводит к постоянным срывам и перееданиям.
Исследование компании MESA выявило влияние подсластителей на показатели ожирения, метаболического синдрома и толерантности к глюкозе у более чем 6000 человек. Почти все набрали лишние килограммы и выросли в районе живота.
Что бывает, если постоянно есть нездоровые "диетические продукты"
- Возникает гормональный дисбаланс, который в зрелом возрасте диагностируется и на анализах
- Регулярная усталость и боль в мышцах
- Проблемы с кишечником
- Постоянное или резкое повышение аппетита, которое нельзя объяснить логически
- Тяга к сладкому
- Необъяснимый рост веса
Поэтому нет ничего лучше домашней еды!
Была полезна статья? Подписывайтесь на канал и отмечайте материал.
Для жалоб и предложений открыт раздел "Комментарии"