Шагомер или по-другому его еще называют педометр, относится к измерительным приборам для подсчета шагов. Используется такой аппарат при спортивной и скандинавской ходьбе, беге, пешем ходе или роупджампинге. Ученными доказано, что человеку в день необходимо проходить 10 тыс. шагов и именно шагомер является отличной мотивацией. Свое широкое распространение педометры получили благодаря небольшому весу, точности измерения, красивому дизайну, дополнительным возможностям. Для выбора оптимального варианта стоит более детально рассмотреть разновидности шагомеров и принцип их работы.
Виды шагомеров
· Механический шагомер работает по принципу маятника, внутри конструкции расположен груз с пружиной, при каждом движении ноги он переводит шестеренку на одно деление. Шестеренка приводит в движение стрелку на циферблате, на котором отображается количество пройденных шагов. Такие модели уходят в прошлое, и встретить их можно редко.
· Электронно-механический шагомер передает подвижность тела при каждом шаге на специальный датчик. Он же в свою очередь преобразует его в электрический импульс и отображается на дисплее в цифровом эквиваленте.
· Электронный шагомер, это самая распространенная модель на сегодняшнее время. Они практичны, удобны, оснащены дополнительными функциями и очень точны.
Функции электронных шагомеров
Самые простые модели только подсчитывают шаги, но чаще всего приобретаются педометры с дополнительными возможностями. Что бы следить за прогрессом тренировок во многих шагомерах предусмотрена функция памяти, при этом результаты нагрузок сохраняются.
Во всех моделях есть крепления, для удобства в использовании, крепятся они в свою очередь на одежде, поясе либо теле. В продвинутых моделях встречаются такие функции как счетчик калорий, секундомер, таймер, а в некоторых даже встроенное радио.
Для более удобного использования производители стали внедрять функцию GPS, это позволяет переносить данные о проделанных тренировках в компьютер и наблюдать за динамикой физических нагрузок. Появляется возможность спроектировать план тренировок, правильно распределив количество тренировок.
Шагомеры на запястье
На первый взгляд они похожи на наручные часы, очень просты и удобны в использовании.
Для правильного выбора стоит обратить внимание на несколько аспектов:
· Если шагомер приобретается для снижения веса, стоит обратить внимание на модели с функцией подсчета потраченных калорий, так будет более заметен прогресс тренировок.
· При отличной работе сердечнососудистой системы и четком пульсе можно остановиться на простых вариантах, это отлично подойдет для тех, кому нужен просто подсчет шагов.
· Для восстановления здоровья в послеоперационный период, при заболеваниях сердечнососудистой системы, нужны шагомеры, следящие за ритмом пульса.
· Профессиональные шагомеры, определяющие скорость, сожженные калории, расстояние, количество пройденных шагов за минуту, отлично подойдут для прогресса в спортивных результатах.
Если вам понравилась статья не забудьте поставить лайк.
Хотите быть в курсе новых статей о красоте и здоровье - подпишитесь на канал ZОЖ