Время приготовления: 30 минут На одну порцию Энергетическая ценность: 372 Ккал Белок — 18г Жиры — 12г Углеводы — 42г Ингредиенты: 1/2 стакана овсянки 1 стакан обезжиренного молока (либо растительного) 1 ст.л. какао 1 ч.л. ванили 1/8 ч.л. корицы Стевия, либо любой другой подсластитель по вкусу 1 ст.л. миндальной пасты (либо арахисовой) Рецепт: Шаг 1 Смешайте в кастрюле молоко с водой, какао, ванилью и корицей. Доведите до кипения. Шаг 2 После закипания добавьте овсянку. Уменьшайте огонь и варите кашу до готовности, около 10 минут. Шаг 3 Когда каша приготовится, добавьте подсластитель и ореховую пасту. Приятного аппетита!
Время приготовления: 30 минут
На одну порцию
Энергетическая ценность:
372 Ккал
Белок — 18г
Жиры — 12г
Углеводы — 42г
Ингредиенты:
1/2 стакана овсянки
1 стакан обезжиренного молока (либо растительного)
1 ст.л. какао
1 ч.л. ванили
1/8 ч.л. корицы
Стевия, либо любой другой подсластитель по вкусу
1 ст.л. миндальной пасты (либо арахисовой)
Рецепт:
Шаг 1
Смешайте в кастрюле молоко с водой, какао, ванилью и корицей. Доведите до кипения.
Шаг 2
После закипания добавьте овсянку. Уменьшайте огонь и варите кашу до готовности, около 10 минут.
Шаг 3
Когда каша приготовится, добавьте подсластитель и ореховую пасту.
Приятного аппетита!