Это ЖЖЖ неспроста: именно они не дают кому-то из вас прийти в форму или похудеть к лету, снижают эффективность тренировок и способствуют набору веса. Формула 3Ж - для женщин, 2Ж - для мужчин. Что же означают эти Ж, Холмс?
Элементарно, Ватсон!
Ж #1 - ЖОР.
"Просто кто-то флифком много ефт!" говорил Кролик из "Винни-Пуха и всех-всех-всех". Большинство из тех, кто имеет повод быть недовольным своим отражением в зеркале, ЖРЕТ все, что не приколочено. Не контролирует свои пищевые привычки. Потребляет больше калорий, чем расходует. Как следствие - Ж #2
Ж #2 - ЖИР.
Тот самый лишний вес, с которым кто-то не может расстаться, потому что - см. Ж #1. Кто много ЖРЕТ, тот ЖИРЕЕТ. Все 3Ж тесно взаимосвязаны и образуют порочный круг, который очень непросто разорвать. Но можно - при наличии мотивации.
Ж #3 - ЖАЛОБЫ
Обладатели лишнего жира и избыточного веса, как правило, очень любят ЖАЛОВАТЬСЯ на неэффективность тренировочных программ и определенных видов фитнеса, на то, что они пухнут от одного только вида тортиков или картошки фри. Я только не могу понять, почему я не пухну от вида высококалорийной еды. Может, потому что я стараюсь избегать ее попадания в желудок?
Для мужчин Ж#3 - скорее редкость, их формула чаще всего сводится к 2Ж. Мужчины чаще довольны своим внешним видом, в отличие от женщин, которые являются носительницами 3Ж.
Соответственно, чтобы НЕ ЖИРЕТЬ, нужно ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛОВАТЬСЯ, на то, что ни физические нагрузки, ни диеты не работают, и ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ с профицитом.
Согласны с моей формулой? Или ее стоит расширить и уточнить? Предлагайте ваши варианты в коментах!
Напоследок уточню, что все вышесказанное относится к практически здоровым людям. Если избыточный вес и лишний жир накапливается в организме вследствие каких-то серьезных заболеваний, то это отдельный разговор со специалистами, которые эти заболевания лечат.