Некоторые люди замечают за собой такую странность: вроде бы и выспался, и накануне не разгружал железнодорожные составы, а утром проснулся с болью в спине. Состояние крайне неприятное. Сразу закрадываются подозрения, что с организмом что-то не так. Предлагаем разобраться, почему возникают боли в спине утром, а главное, как с ними бороться.
Перегрузка некоторых отделов позвоночника
Люди, регулярно и со знанием дела занимающиеся спортом, в процессе тренировок формируют вокруг ребер крепкий мышечный корсет. Он поддерживает позвоночник, помогает избегать перегрузок отдельных его участков.
У нетренированного человека мышечный корсет слабый. При малейшей нагрузке происходит защемление тех или иных межпозвоночных дисков. Это провоцирует микротравмы, искривление. Если человек еще и спит ночью в неудобной позе, проблема с позвоночником еще больше усугубляется. Результат — утренние боли в спине.
Что делать:
Сначала нужно сходить к ортопеду и проверить состояние позвоночника. Есть проблема — лечиться. После лечения обязательно заняться укреплением мышечного корсета и здоровья в целом.
Обязательно купить ортопедический матрас, чтобы проблемы со спиной не усугублялись дискомфортом во время сна.
Заняться плаванием. Этот вид спорта отлично снимает нагрузку с позвоночника и помогает укрепить все группы мышц. Лучше для спины и не придумаешь.
Заболевания внутренних органов
Спина после сна нередко болит из-за неблагополучия внутренних органов. Боли в пояснице могут провоцировать проблемы с почками, а у женщин — воспаление яичников, предменструальный синдром.
Беременные во II—III триместре часто жалуются на утренние боли в пояснице, возникающие из-за роста матки, давления плода на таз и внутренние органы.
Что делать:
В первую очередь сходить на УЗИ внутренних органов. Проверьте состояние печени, почек, поджелудочной железы! Женщинам обязательно нужно посетить гинеколога.
Будущим мамам врачи советуют использовать специальные подушки для беременных (большие, изогнутой формы). Они помогают поудобнее устроиться в кровати и снять нагрузку с разных частей тела.
Другие заболевания
Причиной утренних болей в спине могут быть тяжелые нарушения обмена веществ, неврологические и инфекционные заболевания (в том числе и острые):
- ревматоидный артрит;
- туберкулез;
- опоясывающий герпес;
- опухоли разной природы и местоположения;
- диабет;
- острый аппендицит;
- прободение язвы;
- непроходимость кишечника и пр.
Что делать:
Если боль возникла внезапно и имеет интенсивный характер, нужно без промедления ехать в больницу. Есть вероятность, что вам необходима срочная медицинская помощь.
Регулярно повторяющиеся боли — тоже не самый хороший признак. Скорее всего, имеет место хроническое заболевание, которое требует продолжительного лечения.
В любом случае, какая бы причина ни вызвала боли в спине после сна, стоит купить матрас, который будет хорошо поддерживать позвоночник и снимать нагрузку с больных органов. В сочетании с правильным лечением этот способ дает замечательные результаты.
🎈 Понравилась статья, поддержите ее лайком 👍 (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Оригинал статьи размещен здесь: Магия Сна
Читайте также:
Бессонница при сахарном диабете: Почему возникает и как с ней бороться
Дневной сон взрослого: Польза и вред при депрессии
Сонный паралич — ужас между сном и явью