К сожалению, депрессия стала распространенным понятием, особенно среди молодежи. Невольно периоды апатии или грусти мы стали относить именно к ней. Но это абсолютно неверно, потому что депрессия - это форма заболевания, которую здорово и правильно разбирать со специалистом. Наша осенняя/весенняя меланхолия никакого отношения к ней не имеет. Однако, даже из состояния грусти и печали выйти бывает непросто. Почему? Потому что наш мозг работает по нисходящей спирали.
Как это происходит? Все просто. Вам грустно (возможно авитаминоз, недосып, проблемы на работе, усталость) у вас нет сил и желания видеть других людей, включая близких и родных, не хочется никуда выходить, вы не готовы что-то начинать или чем-то заниматься. В такие периоды даже любимое дело вызывает отвращение. Нам очень сложно заставить себя выйти на улицу (даже в хорошую погоду) и почти нереально заставить себя заняться спортом.
Мозг так устроен - он грустит и вызывает еще большую грусть, и это замкнутый круг. Грусть кормит грусть. Чем больше вы находитесь в таком состоянии, тем меньше вам хочется покидать ваше уютное гнездо, которое вы себе нашли для "погрустить".
Внимание! Не ведитесь на ловушку своего мозга. Очень важно пересилить себя на простое, но бодрое действие. Встреча с другом, прогулка в парке, йога, уборка, готовка ужина, вечер в кино, и так далее. То есть сделать, то что ваш организм сейчас отвергает.
Сначала вы почувствуете себя не особо радостно и ваше тело,и главное ваш мозг будет сопротивляться. Он найдет миллион отговорок почему вам НЕ нужно сейчас выходить из комнаты.
Тут ваша задача проявить твердость. Если вы не повелеваете своим мозгом,то он повелевает вами, и поверьте он еще тот ленивец. Он ищет убежище, зону комфорта, спасает вас от невидимого мамонта - в нашем случае от ужина с подругой. Не верьте ему. Просто сделайте один шаг. Все. Вы вышли из "депрессии" - поздравляю! =)
А на самом деле,если если есть желание погрустить - то сделайте это,только ровно один день. Поленитесь и не выходите никуда, а после скажите своему мозгу - хватит, мир ждет меня, вселенная открывает мне новые возможности и я сейчас иду ими пользоваться!
Пусть каждый день у вас будет прекрасным!
