Вера Античная

Больше привычек ищи на канале!

Интернет кишит ударными упражнениями на пресс, показывая, что при регулярном выполнении вы его обязательно увидите. Упражнения - это прекрасно, но, к сожалению, если ваша жировая прослойка достаточно большая и про правильное питание вы только слышали, то пресс вы не увидите даже с самыми убойными упражнения. Пресс делают на кухне, с помощью уменьшения той самой прослойки. Уменьшить количество жира помогает сокращение калорий и увеличение активности. Именно совмещая эти два дела - вы куда быстрее увидите результат...

Ответ прост - качественный сон и чёткий план на следующий день. А теперь подробнее об этом. Про гаджеты, которые лучше оставить на порогом спальни, думаю говорить не стоит, однако это ключевой момент. Постарайтесь свести общение с телефоном/ноутбуком/телевизором перед сном на минимум. Увлекательнейшая альтернатива - книги, живое общение, расслабляющая музыка. Не скучно и более располагает ко сну. Свежий воздух. Много свежего воздуха. Мёрзнете - запаситесь тёплым одеялом, но обязательно оставьте окно открытым - это обеспечит сладкий сон...

Бывает ли такое,что вашу голову озаряет потрясающая идея, такая яркая и многогранная, и вас даже немного разрывает от желания ей поделиться. И да, именно это вы делаете, не сомневаюсь ни на миг,что она может поразить! (Идея, к слову,может быть любой, касаться изменений в работе,личной жизни, во внешности или в чем-либо другом) И внимание! Вместо восхищения,или хотя б поддержки вы получаете критику, в лучшем случае, равнодушие. А еще можете отхватить негатив и прослыть безумцем,фантазером ли попросту дураком...

Чистите зубы и только? С ранних лет мы знаем, что чистить зубы обязательно, но достаточно ли это чтобы говорить о гигиене зубов? Кажется мы забыли кое-что важное и это: Как минимум, плюс 4 процедуры помимо чистки зубов. Посчитайте сколько из них делайте вы и ваши дети. Если что-то пропускаете, то рекомендую подключить и уже неделю заметить результат...

· Включите в свой рацион полезные ненасыщенные жиры. Это поможет питать организм изнутри, тем самым сохраняя сияние и питание волос в любое время года, будь то холодная зима или знойное лето. Очень часто мы избегаем жирнев продукты, но не стоит путать насыщенные и ненасыщенных жиры. Одни добавляют нам пару тройку килограммов, в то время как другие улучшают Здоровье и самочувствие. Идеально: авокадо, орехи, омега 3, льняное масло, рыба. · Чистая расческа. Да хотелось бы начать с того, что нужна правильная расчёска: без металлических зубчиков...

Ваша мечта не сбудется, если... ...Если вы сомневаетесь. Сегодня вы нарисовали в голове полноценную картину вашей мечты, сочную и яркую, что аж руки зачесались сделать все ради её осуществления. Накидали план и готовы приступать. А на следующий день все пошло не по вашей схеме, пункт по достижению цели не выполнен, настроения нет и образ мечты становится все более тусклым. Это сейчас очень буквальный пример. Обычно это неделя в облаках и мечтах, а потом небольшое препятствие возвращает вас на землю...

К сожалению, депрессия стала распространенным понятием, особенно среди молодежи. Невольно периоды апатии или грусти мы стали относить именно к ней. Но это абсолютно неверно, потому что депрессия - это форма заболевания, которую здорово и правильно разбирать со специалистом. Наша осенняя/весенняя меланхолия никакого отношения к ней не имеет. Однако, даже из состояния грусти и печали выйти бывает непросто. Почему? Потому что наш мозг работает по нисходящей спирали. Как это происходит? Все просто...

Каждый второй из нас (а может и каждый первый) очень хочет красивую фигуру. Здоровую,подтянутую, может более стройную, или более рельефную. И видя образ своей фигуры мечты в соц сетях - тут же думаем: а чем я хуже? И уже на следующий день (или с понедельника)) начинаем безбожно бегать, ходить в спортзал, громко отказываться от глютена и есть в два раза меньше,чем раньше. То есть при хорошем воображении ваш уровень мотивации может зашкаливать. Вы видите цель и готовы двигаться к ней. Но, как часто бывает, результат вы не увидите сразу, и даже через месяц, возможно и больше...

Попробуй один из пяти пунктов прямо сейчас, а лучше все пять и поделись хорошим настроением со всеми! Прекрасного дня, поверь, этот день особенный!

Дыхание - это такое простое, но такое неосознанное действие для многих из нас. Все знают как это делать и более того, делают это ежедневно. Так почему же не попробовать извлекать из него максимум пользы, используя простой навык - остановиться и начать дышать глубже и медленнее, начать слушать и слышать своё дыхание...