Начну с оправданий. Потом напишу, что ела. А в конце расскажу, как меняется моё здоровье.
Итак, многие писали в комментариях, что для моего веса такие результаты - незначительны; и что мне следует меньше есть, особенно жареного и сладкого. Это мнение имеет место быть. Но только не в мой адрес!
Я худела и поправлялась 100500 раз, и всегда это было примерно минус 5-8 кг в месяц, а потом плюс 10 кг в месяц. Потому что жёсткие ограничения ВСЕГДА вели меня к последующим обжираловкам.
Довольна ли я, что сбросила 2 кило? Нет. Стану ли я меньше и "здоровее" есть, чтоб ускорить похудение? Тоже нет. Поэтому как есть, так и есть. Здорово, что вес не стоит на месте, и что я не поправилась.
Что я ела?
Завтрак: чёрный хлеб с чем-нибудь (творожный сыр/ломтик запеченной грудки/ломтик рыбы) + кофе с молоком без сахара.
Перекус: пара зефирок или шоколадный батончик (не более 250 ккал) + чай без сахара
Обед: какой-нибудь суп (абсолютно любой, даже борщ со сметаной)
Ужин: мясо (домашние наггетсы/стейк/запеченная курица и т.д.) + салат из свежих овощей
Как я себя чувствую, похудев всего со 150 до 144 кг за 2,5 месяца?
Как ни странно, я стала гораздо активнее и выносливее. Пропала одышка, когда поднимаюсь на 3 этаж. Пропала усталость, когда прохожу 2-3 км. Так что в моем случае, если ориентироваться на самочувствие, а не цифру на весах, результаты отличные!