Ничто не вечно в этом мире. В том числе, испытание временем может не выдержать и казалось созданный на века брак.
В принципе, если решение о расставании было взаимным, вы подошли к нему осознанно, поняв, что порознь вам будет лучше, — в этом случае вряд ли вам нужны какие-то советы.
Но что если расстаться женой вы были вынуждены по какой-то веской причине, или вовсе – она стала инициатором разрыва? Как пережить расставание?
Какие эмоции могут одолевать после развода:
Ненависть
Довольно очевидный вариант. Ведь неслучайно говорят, что «от любви до ненависти один шаг». Если вы по-прежнему испытываете чувства к бывшей жене, сожалеете о разрушенном ей браке – ваши чувства легко могут превратиться в ненависть к ней. Вы начнете желать, чтобы она ощутила все то же, что и вы.
Что делать?
Как бы банально не звучало, но нужно переключиться на противоположные эмоции. Даже если жена вас предала, наверняка в вашем браке было что-то хорошее. Постарайтесь концентрироваться на этом.
Ненавистью вы делаете хуже только себе, усиливаете свои переживания. А главное она может вызвать:
Гнев
Вы начинаете озлобляться на весь мир, а не только на бывшую жену. Но самое главное, гнев гораздо более сильная эмоция. И она может заставить вас сделать какой-то необдуманный поступок, навредить другим людям.
Даже отбросив моральную сторону вопроса, своими действиями вы может сломать, прежде всего, свою жизнь.
Что делать?
Опять же, помните и осознавайте, что гнев отравляет, прежде всего, вашу жизнь. Старайтесь переключаться на другие, позитивные эмоции.
Если не получается переключаться на них, не загоняйте гнев в себя – рано или поздно он вырвется. Лучше «выпускайте пар», но без вреда другим людям – займитесь спортом, побейте боксерскую грушу.
Боль
С детства нас учат, что мужчины должны быть тверды, как скала. А боль – удел слабых.
На самом деле, боль – удел живых организмов. А эмоциональная боль – удел живых организмов с развитым разумом. Кого-то сложнее ранить, кого-то легче. Но вряд ли найдется человек, которого абсолютно невозможно задеть и сделать ему больно.
Весь вопрос в том, как человек справляется со своей болью. Кто-то может впасть в депрессию, кто-то замкнуться в себе, кто-то начать топить горе в алкоголе…
Что делать?
Прежде всего, нужно помнить, что время – лечит. Избитое клише, но время действительно исцеляет душевные раны. Как минимум, боль со временем утихнет.
А пока этого не произошло, можете поискать способ заглушить боль без вреда для себя: погрузитесь в работу, отправьтесь в путешествие, займитесь хобби, обратитесь к психологу или коучу.
Страх
Особенно эта эмоция может быть сильна, если вы пробыли в браке довольно долго.
Ваша жизнь теперь должна круто измениться, и вы можете не знать, как справиться с этим. Кроме того к этому страху может добавиться страх одиночество. Вы надеялись встретить счастливую старость со своей женой, но теперь этот план разрушен.
Сбегая от этого страха, вы можете постараться поскорее завязать новые отношения, не слишком ответственно подходя к выбору избранницы. Или же отрицать расставание, уверять себя и окружающих, что это просто мелкая размолвка, и скоро все наладится.
Что делать?
Нет пилюли, которая помогла бы справиться со страхом. Постарайтесь настроиться, осознать, что развод – не конец жизни. Это лишь развилка на вашем жизненном пути. Теперь вам нужно многое изменить в своей жизни – но это не обязательно должно быть изменением в худшую сторону.
Обида
Избитая шутка гласит: «Первые 30 лет – самые трудные в детстве мужчины». И как в любой шутке тут есть немного истины.
После развода мужчина может вести себя, как ребенок – обижаться на бывшую жену, не понимать, почему его бросили. И жаловаться другим людям, ища у них поддержки.
Найти дружеское плечо и поддержку – неплохо. Но превращаться в вечно ноющего ребенка точно не лучшая идея.
Что делать?
С этой обидой нужно поступить так же, как и с любой другой – отпустить ее. Постарайтесь простить бывшую жену. Наверняка у нее были причины так поступить, а возможно в глубине души вы и сами понимаете, ваш брак зашел в тупик и развод был единственным выходом.
Но даже если это не так, и жена вас предала, найдите в себе силы простить ее. Обидой вы отравляете свою жизнь, делаете хуже только себе.
Стыд
Вы можете испытывать его по двум причинам:
— если развод спровоцировало ваше поведение;
— если вам внушили, что жениться нужно раз и навсегда.
Что делать?
Что касается второго варианта – вам нужно избавиться от этой вредной установки. Поймите и убедите себя, что в разводе нет ничего постыдного, особенно, если ваша жизнь теперь может стать лучше. Есть много вещей, которые заслуживают чувства стыда, но развод к ним определено не относится.
А если вам стыдно от того, что развод спровоцировала ваше поведение – вам остается только простить себя. Убедить, что в вашем поступке не было ничего постыдного.
Радость
На самом деле, даже если инициатором развода стала ваша жена, вы можете быть рады этому события не меньше нее. Вы давно чувствовали, что брак зашел в тупик, хотели, но не решались его разорвать. Вам повезло, и жена сделала все за вас.
Что делать?
Радоваться, что вы пережили развод без негативных эмоций и страданий.
Несколько советов, как пережить развод:
Не отвергайте помощи близких
Вы не обязаны справляться со всем в одиночку, и если кто-то готов вам помочь – не отвергайте помощь. Но и не позволяйте им вмешиваться в ваши дела. Поддержать вас разговором или отвлечь походом в кино – с готовностью примите эту помощь.
А вот отправлять маму поговорить с женой, или друзей разобраться с новым ухажером бывшей жены – очень скверная идея.
Возьмите отпуск сразу после развода
Лучше всего отправьтесь в путешествие, чтобы сменить обстановку и развеяться. В крайнем случае, посвятите отпуск активному отдыху – не сидите в 4 станах, в плену грустным мыслей.
Погрузитесь в работу
Тогда времени на переживания у вас попросту не останется.
Займитесь хобби
Теперь у вас появилось много свободного времени. Вряд ли вы сможете работать 24 часа в сутки, да и это не лучшая затея — изматывать свой организм. Так что займитесь интересным хобби. Это отвлечет вас от грустных мыслей и станет источником позитива.
Не замыкайтесь в себе
Не отказывайтесь от приглашений в гости, общения с друзьями и совместного времяпровождения.
Постарайтесь сохранить приятельские отношения с бывшей женой
Конечно, все зависит от обстоятельств. Но вряд ли она – исчадие ада, которое воткнула вам нож в спину. И если это не так, постарайтесь сохранить с ней приятельские отношения.
Это особенно важно, если у вас есть общие дети.
Не носите обручальное кольцо
Это поможет вам смириться с разводом и двигаться дальше. Лучше не только снять его с пальца, но продать. Или хотя бы убрать в дальний угол квартиры.
Заведите новые отношения
Не нужно кидаться в объятья первой встречной, но и отказываться от отношений не стоит.
Почитайте книги на тему развода
Их написано довольно много. Там вы найдете ответы на многие вопросы, и почерпнете море полезной вам информации.
С оптимизмом смотрите в будущее
Развод – не конец жизни. Впереди вас обязательно ждет счастье.
