Каждый человек, находясь в ситуации, которую он не может контролировать, испытывает стресс. Мы не можем принимать решения, с трудом сдерживаем эмоции, и не способны запомнить, например, куда только что положили ключи.
Это все связано с тем что, когда мы испытываем стресс из надпочечников выделяется кортизол. В небольшом количестве этот гормон помогает привести организм в боевую готовность для того чтобы справиться с ситуацией. Но повышенный уровень кортизола, при чрезмерном или хроническом стрессе (чаще всего встречающий у спортсменов), негативно влияет на организм.
Существуют три стадии стресса:
1. Напряжение (все ресурсы активизируются, организм направляет все силы на борьбу с действующим стрессором).
2. Стабилизация (все органы и системы работают на максимуме возможностей, идет активная борьба с возникшей ситуацией).
3. Истощение (ресурсы заканчиваются, приходит срыв адаптационных механизмов, что приводит к развитию неблагоприятных последствий).
Запас стрессоустойчивости у всех людей разный, но в любом случае адаптационные ресурсы организма КОНЕЧНЫ. Важно это помнить и относиться к себе бережно!
Затяжной или часто повторяющийся стресс провоцирует целый ряд проблем со здоровьем, например:
Тревожное расстройство
Депрессия
Психосоматическое заболевание
Бессонница
Эмоциональное перегорание
Что же может помочь в таких случаях? Прежде всего, нужно обратиться к специалисту, который проведя консультацию, решит, что вам лучше всего подойдет, лекарственная терапия или психотерапия для повышения стрессоустойчивости. Возможно все в комплексе.
