Seitai - это движение, телесная гармония и здоровье. Это практика с корнями в традиционной японской культуре, созданная терапевтом Харучика Ногучи. Seitai - это прежде всего искусство спонтанного движения. Оно способно восстанавливать нас, снимать напряжение и давать нам прекрасную энергию.
Возможно, вы никогда раньше не слышали термин Seitai (Сэйтай). Возможно, вы думаете, что это похоже на йогу, тайчи или внимательность. На самом деле, Seitai не принадлежит к той же семье, что и другие практики. Это не дисциплина, где движения тщательно спланированы, или когда есть разные стратегии с их собственными терапевтическими целями.
Это не терапия, ни техника медитации, ни даже духовная дисциплина. На самом деле, это что-то лучшее и, возможно, более амбициозное. Seitai - это культура, которая ориентирует нас на более простое существование, где мы можем вернуться к жизни с доверием и где мы также способны улучшить свое физическое и психическое здоровье.
Пусть ваше тело движется спонтанно, и оно само обретет равновесие. Доверие этому врожденному интеллекту - ключ к культуре Seitai.
- Лаура Лопес Кото -
Seitai, или важность здорового движения
Движение - это жизнь, мы все это знаем. Однако иногда мы запутываемся. Иногда мы делаем другие движения, которые на самом деле умаляют наше здоровье, внутреннее равновесие и благополучие.
В сказке "Алиса в стране чудес", к примеру, есть метафора, которая идеально подходит для нашего современного общества. Когда Алиса прибывает в королевство, она обнаруживает, что жители вынуждены бежать, чтобы остаться в том же месте. Если они хотят куда-то попасть, им нужно бежать «еще быстрее».
Это именно то, что мы делаем ежедневно. Мы бежим быстрее с каждым днем, потому что наш мир требует от нас с каждым днем большего. Тем не менее, этот тип движения идет против нашего собственного тела. Иногда даже наш разум движется быстрее, чем наша жизнь, а наше тело медленнее, чем хотелось бы. Мы становимся ржавыми, потому что напряжение и стресс охватывают нас. Появляется боль, затем усталость, и мы не знаем, как долго мы сможем продержаться...
Общество обуславливает нас, это мы знаем. Seitai напоминает нам об этом. Говорит о том, что бы мы делали другой тип движений, регенерирующий, живительный, спонтанный, в котором каждая часть нас (физическая, ментальная и энергия внутри нас) возвращается в гармонии.
Преимущества Seitai
Как мы уже говорили, Seitai - это тип культуры. Katsugen Undo является фундаментальной частью этого и предлагает нам сделать то, к чему мы не привыкли: двигаться свободно и в соответствии с нашими потребностями.
Когда кто-то впервые идет в класс Katsugen Undo, он увидит, что все двигаются так, как им нравится, растягиваются, танцуют с закрытыми глазами, лежат на полу... Это дает представление о том, насколько катарсичными могут быть такие упражнения. Преимущества замечательны. Seitai может:
- Облегчить и предотвратить боль в спине. Эти движения помогают правильно выровнять позвоночник и сделать его более гибким.
- Освободиться от забот и напряжения. Уменьшает стресс и помогает нам лучше справляться с ним в повседневной жизни.
- Пробудить в себе положительные эмоции. Мы чувствуем себя более оживленными, свободными и открытыми для впечатлений.
- Повысить уверенность в себе.
- Улучшить наше пищеварительное здоровье и иммунную систему.
Seitai, свобода передвижения
В seitai каждый из нас выражает свое мнение и двигается так, как нам нравится. Кроме того, следует отметить одну особенность: Katsugen Undo подчеркивает позвоночник.
Эти движения свободны, но мы должны убедиться, что все в гармонии, чтобы ваш позвоночник был в безопасности. Для этого используйте дыхательные техники. Давайте посмотрим на некоторые основные упражнения:
- Посмотрите вверх и встаньте на цыпочки. Расслабьтесь и дышите глубоко.
- Переместите свои плечи вперед на несколько секунд, затем верните их туда, где они были. Медленно повторите это движение.
- Подвигайте своей талией слева направо, сохраняя прямой позвоночник. Сопровождайте это движение своими руками.
- Двигайте животом, тазом, ничего не принуждая, но работая над повышением гибкости, свободы движений и силы.
Прислушивайтесь к своему телу, доверяйте ему и позволяйте ему направлять гармонию в ваших движениях.
Перевод заметки Seitai: the Culture of Harmony and Health