Вариации шоколадной диеты и в чем заключается каждая из них.
В интернете можно найти сотни вариаций шоко-диеты. У каждой из них есть свои достоинства, в основном, склоняющиеся к вопросу сложности, и недостатки, касающиеся эффективности.
Классическая шоко-диета.
Эта диета, в ходе которой худеющему(ей) на день дается 100гр шоколада и ничего более. Можно пить воду и чай или кофе без сахара. В выбор шоколада человек тоже не ограничен, это может быть как горькая, так и белая шоколадка, добавки в ней тоже разрешаются.
Шоко-питьевая диета.
В данной вариации диету разделяют еще на два возможных допустимых рациона: пить только какао и чередовать дни классической шоко-диеты и дни питьевой диеты между собой.
Шоко-кофейная диета.
Этот вариант имеет совсем небольшое отличие от классического варианта- разрешается съедать не 100, а 150 гр шоколада, и не любого, а только горького.
Шоко-кефирная диета.
В этом варианте к шоколаду добавляется кефир, всё остальное остается неизменным.
Шоко-молочная диета.
Для предотвращения потери тонуса мышц на моно-диетах с отсутствием белка предлагается вариант включения в свой ежедневный рацион 200мл молока.
Польза и вред шоко-диеты:
За время шоко-диеты чистятся сосуды и понижается артериальное давление.
Сгорают жировые запасы, и происходит довольно заметное похудение.
Появляется сила и энергия, улучшается настроение.
Благодаря похудению улучшается эмоциональное состояние .
Но, несмотря на все достоинства шоко-диеты, она имеет весьма существенные недостатки:
Может появиться сыпь и аллергические высыпания.
Из-за столь сладкого рациона возможно появление прыщей.
При долгом соблюдении шоко-диеты возможно развитие гастрита и грибковых заболеваний.
Шоко-диета совсем не предназначена для долгосрочного применения и обязательно требует выхода.
Соблюдение шоко-диеты дольше одной недели влечет за собой не только похудение, но и огромное количество проблем со здоровьем, начиная от косметических недостатков (прыщи и сыпь), заканчивая внутренними(гастрит ). Оптимальное количество дней на данном типе питания без вреда для здоровья от 3 до 5 дней.
За 3 дня шоко-диеты возможно скинуть до 3 кг.
За 5 дней до 5 кг.
За 7 дней до 6 кг.
За 30 дней до 20 кг.
Выход из шоко-диеты:
Шоко-диета, как и, в общем, все диеты, обязательно требует выхода.
Вот пример выхода из шоко-диеты:
1 день: добавляем к привычной шоколадке 0-% кефир.
2 день: +3 вареных яйца.
3 день:+кефир обезжиренный или 1%.
4 день:+вареная курица без соли .
5 день: +свежие овощи.
6 день:+рыба/мясо.