Мы расскажем вам о натуральных продуктах, которые ускоряют метаболизм и способствуют активному сжиганию жира в организме.
1. Ягоды.
Ягоды содержат в себе огромное количество клетчатки и антиоксидантов. И по сравнению с другими фруктами в них гораздо меньше сахара. Регулярное их употребление способствует активному сжиганию жира и улучшает обмен веществ. Особенно если это черника, малина, брусника или клюква.
2. Кефир.
Ферментированные продукты, такие как кефир, являются естественными источниками пребиотиков. Которые стимулируют рост полезных бактерий и помогают нашему организму более эффективно расщеплять еду. Препятствуя излишнему отложению жира.
Не любите кефир ? Не беда, вот вам список других ферментированных продуктов.
- Кимчи.
- Квашеная капуста.
- Йогурт.
- Айран.
- Соленые огурцы.
Такие продукты помогают нормализовать выработку желудочного сока и отлично ускоряют метаболизм. Конечно, это далеко не полный список ферментированных продуктов. В мире их существует огромное множество, однако у них всех есть один главный признак, который их объединяет. Это процесс лактоферментации. Проще говоря, это брожение.
3. Грейпфрут.
Этот субтропический фрукт отличный помощник в борьбе с лишним весом. При своей малой калорийности он является обширным источником целого витаминного комплекса. А входящие в его состав флавоноиды ускоряют метаболизм и помогают в похудении. Кроме того, они имеют антибактериальные, противогрибковые и антираковые свойства.
4. Грецкие орехи.
Грецкие орехи изменяют резистентность к инсулину, и тем самым активизируют активное сжигание жира. Имеют низкий гликемический индекс и большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. В 100 г орехов содержится 136% суточной нормы.
Благодаря воздействию на организм Омега-3, значительно замедляется процесс запасания жиров и начинается их активное сжигание. Это если в двух словах. На самом деле это целая цепочка процессов, происходящих в нашем организме.
Список продуктов с высоким содержанием Омега-3.
- Семена льна.
- Лосось, скумбрия.
- Льняное масло.
- Рыбий жир.
- Печень трески.
- Арахис.
- Семена чиа.
- Сушеная мята.
Будьте здоровы и питайтесь правильно. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал.
