Всем привет! Меня зовут Юся и сегодня я расскрою Вам секрет моего похудения на 17 кг!
Для начала расскажу небольшую предъисторию. Я никогда особо не следила за своим весом, я была с детства худенькой, но в подростковом периоде всё изменилось. Это случилось классе в 8-ом. Тогда я впервые услышала эту цифру - 67 кг при росте 155! И соответственно диагноз ожирение. Несколько дней я не могла в это поверить. И уже через неделю решила действовать!
И начала по традиции с голодовки, хотела быстрых результатов... Вскоре я поняла, что это слишком жёстко: постоянное чувство голода, аппатия, вечные срывы. В общем хватило меня примерно на неделю. И вот я полезла в интернет. Тысячи диет, советов, тренировок. Я читала одну за другой и через несколько часов нашла ту самую, как мне тогда казалось, идеальную диету. Даже название крутое - любимая. Суть её заключалась в чередовании питьевых дней с овощным, беллковым и фруктовым днями. Автор обещал - 5-8 кг за 7 дней. Я принялась за неё. Было очень сложно, я постоянно срывалась на колбасу (ха-ха, она прямо кричала мне "съешь меня"). Но я не сдавалась, начинала снова и снова. И так целый месяц. За который я ни разу не продержалась все 7 дней, мой максимум был 5. Бросила я эту диету после первого обморока. Но мои усилия не прошли напрасно, стрелка весов была уже на цифре 58 кг.
После этих мук я решила действовать не так координально. И вновь полезла в интернет. На этот раз меня интересовали не диеты, а что-то другое, но что я не знала, пока не наткнулась на одну статью о детокс-напитках. Это был чудо отвар из листьев берёзы, мать-и-мачехи и полевого хвоща. Этот отвар надо было пить за 20 минут до еды 3 раза в день. На вкус он был как кисель с горчинкой. Не самый приятный вкус, но аппетит убивал на ура! Правда я с его помощью не похудела ни на грамм. Обидно.
Закончив этот эксперимент, я продолжила поиски. По совету друзей я занялась спортом. Одного спорта мне показалось мало, поэтому приняла решение объединить его с диетой 5 столовых ложек. И это был провал! Сил катастрофически не хватало. Я уже отчаялась, неужели нет нормального способа похудеть без изнуряющего чувства голода? Считать каждую калорию мне совсем не хотелось.
Я принялась за правильное питание. Это было сложнее, чем все предыдущие эксперименты. Дело в том, что я не люблю молочку (всю кроме йогуртов, и те только фруктовые), овсянку, фасоль и кабачки с баклажанами. Приходилось заменять их и готовить очень часто, а ещё чаще следить за временем, чтобы не пропустить очередной приём пищи. Через месяц ушло ещё 3 кг, но это было не так заметно как раньше, и по моим ощущениям я даже прибавила в объёмах.
Вскоре, волей случая, я попала к эндокринологу. И вот она и открыла мне глаза. Что я делаю всё не так: любую диету нужно построить под себя, а не тупо следовать правилам! Это просто изменило мою жизнь. Я собрала все диеты, которые пробовала раньше и объединила в одну систему. Смысл этой системы прост:
1) движение (10 000 шагов в день и зарядка-пятиминутка)
2) никакого хлеба, сахара, чипсов и соков из магазина
3) салат и/или белок на ужин
4) 2 стакана воды до еды
И это всё! Больше правил нет. Ограничений в порции нет, кол-ва приёмов пищи тоже. Кто-то скажет, что это ПП, а вот и нет. Здесь можно готовить еду как угодно.
С этой системой я похудела до 50 кг и держу вес уже более 2 лет. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и худейте с удовольствием)
