Наверное, нет такого человека, который бы не сталкивался с этим странным и неприятным ощущением. «Ноги вдруг подкашиваются, в груди начинает сдавливать так, словно сердцу стало мало места. Пульс повышается, ладони становятся влажными. Картинка вокруг плывет…»
Состояние «Бей или убегай». Симптомы могут проявляться по-разному. И спровоцировать этот набор ощущений способны совершенно разные обстоятельства. Суть у них одинаковая – чувство потери контроля, животный страх, мысли о смерти. Паника.
Когда я впервые испытала это ощущение, главной мыслью было: «Боже, я схожу с ума». Не понимая, что происходит, я просто застыла на месте, силясь собраться с мыслями. Но чем сложнее это было сделать, тем страшнее мне становилось.
Впоследствии я изучала всевозможные статьи, рекомендации от людей, которые пережили эти «приступы», но справиться с паническими атаками мне так и не удавалось. Всякий раз, когда предстояла сложная или неприятная ситуация, мой организм впадал в этот ступор. Появлялось впечатление, что мое тело контролирует все, в то время как мозг ушел на перекур.
Самыми распространенными причинами панических атак принято называть недовольство собой, излишнюю «загруженность» головы и нарушение химического баланса в организме.
В этот момент у нас действительно вырабатываются гормоны, которые заставляют сердце биться быстрее. Дыхание становится прерывистым, а перегрузки в теле почти сходны с теми, которые испытывают космонавты.
Эта естественная реакция организма, она заложена в программу выживания, и должна происходить в момент наивысшей опасности. Вот только при панических атаках этот механизм дает сбой, и это состояние настигает нас в момент, когда нам, по сути, ничего не угрожает.