Всем привет!) Весна уже близко, а значит пора, пора заняться собой. Тем, кто уже активно борется за идеальные формы – мои бурные аплодисменты!
Итак, сегодня речь пойдёт о способе, как убрать жир с живота, который известен почти два столетия. Всё гениальное просто, друзья, и упражнение «коробок спичек» это наглядно доказывает!
Всего несколько минут в день, и уже через пару недель вы будете смотреть в зеркало и спрашивать у себя – я ли это? Где те плотные слои жира, что скрывали мои аппетитные формы?
Всё в ваших руках! Главное – поставить чёткий план и строго следовать этому графику.
Суть упражнения банальна и очень проста. В любое удобное время суток рассыпаете по полу содержимое спичечного коробка, а затем планомерно и сосредоточенно собираете его, делая наклоны за КАЖДОЙ спичкой.
Желательно, чтобы за спиной была поверхность, на которую и будете складывать спички. Двигайтесь так – наклонились вниз, не сгибая колен (если физическая форма не вау, можно присесть), выпрямились, повернулись вправо, положили спичку. Следующую спичку убираем, поворачивая тело в противоположную сторону. Как вы догадались, поворот туловища – это ещё один шаг к красивому телу и подтянутому животу.
Приятный бонус этого упражнения вы увидите примерно через месяц. Помимо того, что заметно укрепится живот, ваши бока станут значительно меньше! Ну да, всё верно, недаром же мы так старательно поворачивались, складывая спички то вправо, то влево!))
И, конечно, не стоит забывать, что в погоне за стройностью важно использовать все подручные средства. В борьбе за упругий живот наши союзники:
1. Массаж. Абсолютно любой (от ручного, который делаете сами, до сложного аппаратного). Из личного опыта – помогает подтянуть и живот, и другие проблемные области массаж сильной струёй воды комнатной температуры. Теперь вы знаете, как сделать процедуру принятия душа ещё более функциональной!)
2. Обёртывания. Обязательно посвящу этой теме отдельный пост, ведь простейшая схема «пищевая плёнка + крем» всегда работает безотказно.
3. Правильное питание. Вот здесь всё, конечно, сложно… Тему следует разбирать от и до (непременно этим займёмся в следующих материалах). А пока могу посоветовать только одно – найдите «беду», которая лично у вас влечёт появление лишнего веса. Кто-то обожает чипсы и прочий фаст-фуд, кто-то (как и я) жить не может без сладкого. Так вот. Выяснив, кто ваш враг номер один, постарайтесь победить его хитро и тактично. Не нужен полный отказ от любимых продуктов и от привычной схемы питания. Попробуйте её слегка подкорректировать, продолжайте выполнять упражнение, верьте в себя, и вы не заметите, как окружающие начнут интересоваться: «вот это да, у тебя появился персональный тренер, с помощью которого можно добиться такой шикарной фигуры??).
В общем, друзья, не ленимся и встречаем весну с оптимистичной улыбкой!))
