Огуречно-кефирная диета очень популярна среди желающих похудеть.
У продуктов из такого рациона вкус нейтральный, они доступны, у них много полезных свойств.
Поэтому при помощи такой диеты можно эффективно похудеть, не навредив сильно организму.
Польза
Кефир обладает слабительным эффектом, он хорошо восстанавливает микрофлору кишечника.
С его помощью происходит чистка организма, за счет чего и удается похудеть.
А еще кефир выводит из организма шлаки.
Следовательно, у чистого организма и обмен веществ будет функционировать быстрее. в кефире присутствуют белки, так что диета будет даже немного сбалансированной, не вызывая у организма стресса.
Огурцы тоже обладают мочегонным эффектом, ведь они состоят практически из воды, организм будет комплексно очищаться.
Калорийность
У такого меню будет низкая калорийность.
К примеру, на 100 г 1% кефира приходится всего 36 калорий.
А на 100 г огурцов приходится 15 калорий.
Даже если за день съесть килограмм огурцов, выпить литр кефира, организм получит 510 калорий. при этом человек не будет испытывать сильного голода.
Кстати, продукты можно употреблять по-отдельности или же вместе.
Например, из огурцов и кефира получится очень неплохой диетический суп.
Особенности диеты
При огуречно-кефирной диете не придется много времени проводить на кухне.
Конечно, ради разнообразия люди готовят супы.
Но достаточно съедать свежие огурцы и просто запивать их кисломолочным продуктом.
Несмотря на простоту диеты, есть у нее свои правила:
• требуется питаться пять раз в день (можно даже чаще);
• на день выделяют кило огурцов и литр кефира;
• специи и соль не используют;
• к огурцам можно добавлять свежую зелень;
• рацион делят на небольшие порции, едят каждые пару часов;
• завтрак не пропускают;
• ужин – за три часа до отправления в кровать;
• другие продукты строго под запретом;
• соблюдается питьевой режим – до двух литров воды.
Соблюдать диету рекомендуется три-пять дней.
Если в процессе чувствуется недомогание, то от такой системы похудения надо незамедлительно отказаться.
К диете надо готовиться: начать за три дня до нее пить на ночь кефир.
Плавный вход позволяет избежать недомоганий. Выходят из диеты аналогичным образом.
Результаты
В большинстве случаях отзывы об кефирно-огуречной диете положительные.
Но надо четко соблюдать указанный рацион.
Диета низкокалорийная, так что результаты точно будут. Организм начнет расходовать запасы жира.
За три-пять дней можно скинуть до пяти кило.
Точный результат зависит от изначального веса.
В любом случае, перед переходом на такую систему питания стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных последствий.