Прыщи, угри. Неважно, как вы это называете, это все равно - ужасно. Борьба с этими шишками на вашем лице не только раздражает, но часто мучительно изнурительна и чрезвычайно дорога.
Но что, если бы вы могли сэкономить всю эту тоску и деньги, просто исправляя свою диету? Ну, согласно многим исследованиям, диета может быть фактором, вызывающим прыщи, особенно один с высоким содержанием углеводов.
Тем не менее вот пять продуктов, которые вы, вероятно, должны избегать, если вы хотите, чтобы кожа была более чистой:
1) Хлебобулочные изделия
Белый хлеб, бублики, рулеты. Держись от них подальше. Хлеб содержит сахар и глютен, которые являются углеводами, повышающими уровень инсулина. А он приводит к увеличению выработки масла в организме.
2) Паста и лапша
Так же, как хлеб, макароны и другая лапша содержит глютен в больших количествах. А он, как мы уже выяснили, приводит к появлению прыщей, так что тоже исключаем
3) Молочные продукты
Достижения в дерматологии и аллергологии обнаружили, что высокий уровень плазмы в крови, вызванный потреблением молока, увеличивает количество эпителиальных клеток, продуцирующих кожное сало, что приводит к развитию прыщей. А соль способствует задержке воды, что может привести к скоплению в уже забитых порах.
Таким образом, ограничьте потребление молока, сыра, йогурта и подобных продуктов.
4) Фаст-фуд
Почему, несмотря на все запреты, мы всё равно потребляем фаст-фуд? Ну, потому что это быстро, дешево и вкусно - три ингредиента, которые люди любят, когда дело доходит до еды.
Тем не менее ингредиенты, которые они содержат, вероятно, не стоят времени и сэкономленных денег.
Фактически, многие исследования показали, что прыщи в значительной степени связаны с употреблением диеты западного стиля, богатой калориями, жирами и рафинированными углеводами, которые являются ингредиентами многих меню быстрого питания.
Но не забывайте, что диеты, с высоким содержанием жиров, связаны с повышенным риском развития угрей.
5) Шоколад
К сожалению, слухи верны😥. Шоколад и прыщи связаны между собой. И новости становятся хуже: это не просто сладкий молочный шоколад. Даже темный шоколад и какао-порошок сами по себе могут быть причиной того, что ваши поры забиваются.
Недавнее исследования показали, что мужчины, которые потребляли 25 граммов 99-процентного темного шоколада ежедневно, показали увеличение количества прыщей только через две недели.
Предлагаю ознакомиться со следующими статьями:
2) Избегайте эти продукты, если у вас сезонная аллергия😫!
3) 9 привычек красивых девушек!