Кто бы мог подумать, что молчание может стать роскошью? И это роскошь, которой мало кто наслаждается. Мы можем наслаждаться пребыванием в тишине, только если научимся избегать рутины, которая мешает нам выделять время для себя. Суета жизни порабощает нас и заставляет бояться одиночества и полной тишины.
Наша среда настолько шумная, что мы адаптировались и поэтому думаем, что одиночество и молчание - это что-то негативное. Молчание может даже заставить людей чувствовать беспокойство. Таким образом, понимая каковы последствия этого типа страха, имеет смысл задавать себе определенные вопросы.
Не осознавая этого, мы избегаем сознательного молчания. Мы ищем шум, даже когда у нас есть возможность уйти от него. Мы должны спросить себя, почему мы так боимся тишины. Почему мы чувствуем себя одинокими, если вокруг нас нет шума?
Мы включаем радио когда одни, потому что нам не комфортно находится в тишине. Мы склонны ходить в оживленные места, потому что одиночество и тишина нашего дома мучают нас. Людям, которые делают это, никогда бы не пришло в голову заняться йогой или медитировать. Это было бы слишком напряженно, быть тихим и совершенно безмолвным!
Наш разум нуждается в тишине
Правда в том, что достижение этого молчания - задача не из легких, а привнесение небольшого количества тишины в нашу рутину может быть довольно сложной задачей. Многие из наших желаний, стремлений или интересов существуют там, где есть шум. Будь то внешний или внутренний шум, это похоже на непрерывный поток мыслей, который, кажется, никогда не кончается.
Было проведено множество исследований на эту тему. Большинство из них сравнивают жизнь людей, живущих в крупных городах, с теми, кто живет в сельской местности. Различия ошеломляющие. Люди, которые живут или работают в очень шумных местах, ложится спать, слушая бесконечную суету города, чаще страдают определенными проблемами со здоровьем.
Проблемы с системой кровообращения, стресс и беспокойство являются одними из этих проблем. Если мы посмотрим на основные причины этих состояний, то обнаружим, что они связаны с тем, что мы просто не останавливаемся и не расслабляемся. Наш автопилот, после многих лет действия одинаковым образом, привык прыгать от одного стимула к другому.
Молчание не является неудобным, и молчание не должно заставлять нас нервничать. Это просто убеждения, которые пытаются оправдать то, что мы не хотим испытывать. Чего именно мы боимся?
Однако наш ум должен молчать. Только благодаря отсутствию шума наши нейроны могут расти эффективно. Кроме того, наши умы и тела расслабляются и освобождают нас от забот, которые обычно представляют собой скопление проблем и напряжений, вызванных внешним шумом. Когда есть шум, мы не можем слышать, как мы думаем. и у нас просто нет ясного ума.
Шум и волнение уводят нас от самих себя
Нам говорят, что «шум и беспокойство отнимают нас от нас самих».
- Кто из нас посвящает время, чтобы узнать себя?
- Кто из нас каждый день посвящает несколько минут своей жизни медитации или молитве, чтобы успокоить свой ум и расслабиться?
- Кто из нас пытается разобраться с мыслями, которые мы часто пытаемся игнорировать?
Или управлять теми вредными и коварными мыслями, которые настолько навязчивы и вызывают такой дискомфорт? Это сложная ситуация. Есть так много неотложных задач, и время для нас всегда можно отложить на потом...
Кроме того, молчать - это гораздо сложнее, чем практиковать медитацию или просто очищать наш разум. Идея состоит в том, чтобы перестать жить на автопилоте и наслаждаться этим моментом гораздо больше. Нам не нужно делать ничего особенного. Достаточно просто насладиться хорошей едой, оценить ее вкус и насладиться птичьим звуком во время прогулки.
Мы живем или существуем?
Быть постоянно окруженным шумом - это не настоящая жизнь, это просто существование. И для чего мы существуем? Просто делать то, что мы должны делать, не получая от этого удовольствия. Мы не заботимся о себе и не балуем себя достаточно. Мы также не придаем себе значения, которого заслуживаем. Обычно мы руководствуемся мотивами и причинами, которые зачастую не являются нашими собственными и которые исходят извне.
Некоторые считают тишину невыносимой, потому что в них слишком много шума.
- Роберт Фрипп -
Давайте не будем убегать от тишины. Почему бы не выключить телевизор и открыть книгу? Почему бы не заниматься спортом в парке, не слушая музыку? В нашей повседневной жизни мы подвержены постоянному шуму. Почему мы продолжаем быть во власти этого шума, когда у нас наконец есть время для себя? Боимся ли мы связываться с собой и окружающим миром? От чего мы пытаемся сбежать?
Перевод заметки Why Silence Is A Luxury
Инструкция "Полезные советы на каждый день" является практическим руководством по вашим действиям в течение дня.
Сборник самых актуальных практических советов и инструкций к использованию психологических инструментов.