Всем привет! Сегодня на весах плюс 200 г. Я расстроилась и съела 2 конфеты. Очень хочется спать. На улице солнышко, погода весенняя, а я никак не могу проснуться.
Вчера я решила, что всей семьей по утрам будем съедать по 1 чайной ложке льняного семени и поставила на обеденный стол вазочку с семенами. Дети восприняли мое нововведение без особой радости. Муж покрутил пальцем у виска (он кроме копченых свиных ушей и щек (фууу, какая гадость...) на завтрак больше ничего не употребляет:) .
План питания на сегодня:
Завтрак:
сыр - 4 ломтика, хлебцы - 4 шт, кофе с ложечкой меда
Перекус:
3 маааленьких яблочка
Обед:
омлет из 2 яиц, 3 ломтика сыра и цветная капуста отварная
Перекус:
котлета куриная, приготовленная в духовке, стакан ряженки
Ужин:
куриная котлета и отварная цветная капуста
Сегодня на тренировку не пойду. Лягу спать пораньше, т.к. очень вчера устала (с 6 утра до 10 вечера делала генеральную уборку дома) не выспалась совсем.
А сейчас новый полезный рецепт
Цветная капуста запеченная в духовке
Цветная капуста в духовке
Для приготовления нам понадобятся:
цветная капуста -500 г
Нежирный сыр - 100 г.
Сметана 15 % - 2 столовые ложки
Яйцо куриное - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Зелень измельченная - 1 чайная ложка
Соль, перец - по вкусу
Способ приготовления:
Цветную капусту разделить на соцветия, отварить до полуготовности. Выложить ее в форму для запекания.
Залить капусту смесью из сметаны, яйца, зелени, соли и чеснока, посыпать перцем. Сверху посыпать тертым сыром и отправить в духовку на 15-20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
На этом у меня все!
Всем терпения и добра :)
Если вам понравился мой пост - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!