Наше тело регулярно заменяет старые клетки новыми. У этого процесса есть название - аутофагия, дословно переводится, как самопоедание. Нарушение этого процесса может вызвать рак, диабет и ряд других заболеваний.
Японский ученый Ёсинори Осуми доказал, что когда организм начинает испытывать стресс, вызваный голоданием, то начинает более интенсивно поедать отмершие клетки. Тем самым очищаясь от токсинов и шлаков. Оказывается при голодании наши клетки живут дольше. Кроме того, вырабатывается больше оксида азота, что способствует омолаживанию организма. Лечебное голодание уменьшает риск сердечных заболеваний, диабета и способствует ускорению обмена веществ и похудению.
Варианты лечебного голодания:
-24-х часовое голодание. Это промежуток времени, между приемами пищи, который составляет полные сутки. Многие используют этот метод раз в неделю.
-Голодание по дням недели. Это когда вы, к примеру, один день пытаетесь, как обычно, а на второй урезаете свои рацион в четыре раза.
-Исключение одно приема пиши. Это уровень новичка в голодании. Название этого метода говорит само за себя. Стоит помнить, что исключив один прием пищи важно не переедать в остальные.
-Интервальное голодание или как еще его называют 16 на 8. Это значит, что вы должны выбрать 8-ми часовой интервал в сутки в течении которого вам можно есть. Соответственно остальные 16 часов прием пищи запрещен.
Ставьте лайк. Это важно. И подписывайтесь на канал. Это стимул для автора писать больше полезных статей.