Широко распространено мнение, что фитнес и активный образ жизни полезны для здоровья. Но существует ли такая вещь, как слишком много физических упражнений?
Некоторые исследования предполагают это, например:
- Например, 90 минут упражнений каждый день улучшают психическое здоровье, но все, что выше этого порога, на самом деле неблагоприятно для здоровья.
- Другие исследования показали, что есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний от чрезмерного количества спорта.
- А также исследования показали более высокую кальцификацию в артериях спортсменов и мужчин, которые активно занимаются спортом.
Но так ли это, как большая нагрузка и активные упражнения влияют на продолжительность жизни человека?
Новое исследование показало, что даже экстремальный уровень физической подготовки увеличивает качество и продолжительность жизни, особенно у пожилых людей.
Даже экстремальные упражнения продлевают жизнь
Команда врачей из Кливленда - проанализировали связь между аэробной подготовкой и продолжительностью жизни у 122 007 человек.
Они изучили данные нескольких групп людей, которые участвовали в тестировании на беговой дорожке с 1 января 1991 года по 31 декабря 2014 года.
Исследователи разделили людей по кардиореспираторному состоянию, возрасту и полу на пять групп: низкая, ниже среднего, выше среднего, высокая и элитная. Определяли аэробную подготовленность участников, проводя стресс-тест.
Что показал тест
В ходе проведения теста продолжительность жизни корректировалась в зависимости от возраста, пола и индекса массы тела. А также в соответствии с принимаемыми лекарствами или другими условиями, в которых они находились.
- Уровень физической подготовки людей в элитной группе был сопоставим с уровнем подготовки профессиональных спортсменов.
- Высокая аэробная подготовка повлияла на продолжительность жизни и пользу для общего состояния у пожилых пациентов и лиц с гипертонической болезнью.
- Аэробная тренировка - это то, что большинство пациентов могут контролировать. Врачи обнаружили, что в исследовании нет предела тому, сколько упражнений считается неблагоприятным для здоровья.
Каждый должен стремиться к достижению и поддержанию высокого уровня физической подготовки.
Лечебная физическая культура - является показателем долголетия. Работники здравоохранения должны поощрять пациентов к достижению и поддержанию высокого уровня физической подготовки.