Простите себя. Будьте достаточно смелы, чтобы быть сострадательными к себе. Перестаньте критиковать себя, обвинять себя, думать о том, что случилось бы, если бы вы поступили иначе... Почему вы так плохо относитесь к себе?
Вы действительно думаете, что такое отношение к себе поможет? Как вы думаете, наказывать себя - это способ исправить свои ошибки? Ошибка - это просто неправильный способ сделать что-то, а не причина, которая все рушит. Простите себя.
Вам не нужно ненавидеть себя, внутренне кричать на себя или назначать себе все плохие качества, о которых вы только можете подумать... Что бы вы ни делали или делали неправильно, не станет внезапно самой большой частью вашей личности. Как вы можете осуждать себя по одной ошибке? Почему вы скрываете свои сильные стороны, достоинства и положительные качества? Простите себя.
Я знаю, что вы не хотели, чтобы все шло таким образом, и что это не было вашим намерением. Но я не понимаю, почему из-за этого вы прячетесь в глубокой пещере отвращения к себе. Я не пытаюсь вас убедить, а просто хочу дать варианты для размышления. Вы сами сможете сделать выводы.
Делать ошибки - это по человечески
Делать ошибки свойственно человеку. Это правда. Ошибки распространены, особенно если вы хотите развиваться. И все остальные делают их тоже. Некоторые люди делают это каждый день, другие - только время от времени... Мы делаем так много вариантов в жизни, что невозможно всегда сделать правильный выбор. И точно так же, как сказал Уильям Джеймс, когда нужно сделать выбор, а мы его не делаем, это выбор сам по себе. И поскольку это выбор, вы все равно можете ошибаться.
Вы не делаете что-то такое, чего не делают все остальные. Это скорее правило, чем исключение, независимо от того, сколько вы думаете об обратном. Ошибка - это приглашение открыть новый путь, новый способ ведения дел. Это батут, который направляет вас прямо к совершенствованию. Это не яма, куда вы впадаете и остаетесь там навсегда. Это также не повод наказывать себя или быть собственным судьей, присяжными и палачом.
Есть виды ошибок, которые вы делаете неосознанно, и есть с оскорбительными и унизительными намерениями по отношению к другим людям. Они намного сложнее и нуждаются в особом подходе, особенно если они случаются.
Они могут быть признаком гордости, горечи или эмоциональной незрелости. Но я здесь не для того, чтобы говорить о таких ошибках, поговорим об ошибках неосознанных. Которые мы все делаем чаще, и в итоге мы приковываем себя цепью...
Не превращайся в своего злейшего врага
Возможно, вы еще не осознали этого, но с того момента, как вы совершили ошибку, вы превратились в своего злейшего врага. В первый день вы пожалели об этом и подумали, насколько глупо выглядели. Но после этого вы ничего не сделали, а только осудили себя. Вы объявили войну себе.
Вы попали в самую жесткую, беспощадную самокритику... и это заставило вас испытать глубокое отвращение к себе. Но это было за кадром. Это было в то время, когда вы продолжали жить своей жизнью, по пути домой, в душе, в кровати... Вы начали видеть себя монстром, даже не осознавая этого.
Сомнение, чрезмерное беспокойство, сравнения, обвинения и критика теперь ваши лучшие друзья. Как будто вы не знаете, как что-то сделать без них. Если они не появляются, вы идете их искать. И теперь вы застряли в дискомфорте.
Прости себя и двигайся вперед
Вы все еще думаете, что справились со своей ошибкой как можно лучше? Считаете ли вы, что превращение в собственного злейшего врага - это правильная цена? Позвольте мне сказать вам, это не так. Вы гораздо больше, чем просто коллекция своих ошибок.
Простите себя. Это единственный способ сломать все негативные мысли, которые вы создали к этому моменту. Это лучший способ разорвать ваши цепи и двигаться вперед. Но не делайте этого только потому, что считаете нужным или читаете это сейчас. Сделайте это, потому что вы действительно чувствуете это.
Что сделано, то сделано. Вы не можете это изменить. Вы не можете путешествовать во времени, чтобы изменить то, что произошло. Но у вас есть смелость исправить свою ошибку, ища другие варианты. Это не значит, что вы должны игнорировать, это означает, что вам нужно набраться смелости, чтобы взять на себя ответственность за это.
Посмотри в зеркало и помирись с собой. Просите себя о прощении. И делай это от всего сердца. Дайте себе еще один шанс. Нет ничего, что может научить вас больше, чем ошибка. Но только если вы выберете её в качестве учителя, а не друга.
Перевод заметки Forgive Yourself, Don’t Worry About Anything Else