Майли Сайрус знакома всем по сериалу «Ханна Монтана», и в реальной жизни она тоже стала певицей, причем достаточной неординарной. Ее выступления шокировали одних и вдохновляли других. Как итог, образ девушки надолго оставался в головах зрителей. Но не только яркий образ образ помог Майли Сайрус, девушка покоряет сердца миллионов своей стройной фигурой.
Майли Сайрус постоянно на публике, и ей просто необходимо поддерживать тело в тонусе. Но как это сделать, когда времени крайне мало? Майли Сайрус придумала выход: надо много двигаться, и тогда все будет замечательно.
1. Танцы
Майли Сайрус обожает танцы, а что может быть лучше, чем заниматься любимым делом, да к тому же с пользой? Правильно, ничего. Поэтому девушка танцует «до упаду», целыми днями пропадая на репетициях. Регулярные тренировки сохраняют идеальную фигуру певицы и прокачивают мышцы ног, пресса и ягодиц. Ко всему прочему девушка постоянно совершенствует танцевальные навыки, которые затем демонстрирует в клипах и на концертах. Посмотрите запись, и вы полюбите танцы Майли.
2, Езда на велосипеде
Когда выдается свободный денек, Майли любит прокатиться на велосипеде со своим мужем. Такие прогулки очень романтичны, да еще и сжигают очень много калорий: за один час езды человек теряет примерно 400-500 калорий. Неплохой результат, не правда ли? Пара утренних заездов, и Майли Сайрус опять впечатляет всех своей талией и ножками, ведь именно эти мышцы качаются во время велопрогулок.
3. Пилатес
Пилатес – один из множества вариантов фитнеса, и девушка регулярно ходит на занятия, обычно 2-3 раза в неделю. Именно пилатес подарил ей крепкие мышцы пресса, стройную фигуру и сильные руки и ноги. К сожалению, тренировки принесут результат не сразу, а через некоторое время. Зато эффект от них будет колоссален.
4. Правильное питание
Правильное питание и упорные тренировки – две дополняющие друг друга части. Майли Сайрус не стала исключением, и специально готовит смузи для тренировок, которые выпивает по их окончанию занятий. Рецепт очень прост: полстакана кокосовой воды, олна шестая чашки клубники, четверть лимона, шпинат и немного льда. Ингридиенты взбиваются в течение 30 секунд, и все – коктейль готов!
5. Мотивация
«Как заставить себя тренироваться, если нет желания? – Пусть кто-то другой будет мотивировать тебя» – такого мнения придерживается и Майли Сайрус, поэтому она подключила к своим тренировкам мужа – Лайама Хемсворта. Вместе супруги занимаются пилатесом, катаются на велосипедах и даже ходят в пешие походы. И как результат – красивое тело естественным путем.
А что вы думаете по поводу тренировок Майли Сайрус, они вам нравятся?
Пишите в комментарии, не стесняйтесь!
