Привет-привет! Рассмотрим достоинства и недостатки диеты LCHF.
Достоинства.
1. Система реально рабочая. Так как по сути это кетодиета, только менее жесткая. А кетодиета, как мы знаем, работает.
2. Разнообразие употребляемых продуктов. Можно ягоды и фрукты, можно все овощи.
Достоинств, как видите, не так уж и много.)) Хотя, может быть, конечно я и излишне придираюсь!)))
Теперь недостатки!
1. Исключение из рациона вкусной привычной пищи! Самый главный недостаток этой диеты. Система не предусматривает разгрузочный день. Придется отказаться от картошки!
2. Не знаю, можно ли назвать это недостатком, но на фоне того, что нужно отказываться от привычных продуктов, но при этом допустимо достаточное количество углеводов, ушлые создатели LCHF поставили на поток продажу низкоуглеводистых продуктов. Миндальная и кокосовая мука, различные заменители сахара, заменитель крахмала, низкоуглеводные макароны и шоколад, сотни различных БАДов и витаминов. Короче все для того, чтобы люди не только худели, но и набивали чужие карманы.)) Из вышеперечисленных продуктов предлагается печь хлеб, торты , пирожные и всякие разные другие заманухи. Я считаю, среднестатистический человек таким заморачиваться не будет. Во-первых не каждый умеет, да и не хочет уметь печь торты из миндальной муки, а во вторых эта самая миндальная мука стоит хренову кучу денег!))
3. Считать углеводы все таки придется. Так как допускается употребление фруктов и всех овощей, перепрыгнуть планку в 10% углеводов от общих калорий очень просто. Плюс, как видите, нужно еще и калории считать.
В целом, диета LCHF на мой взгляд очень достойная, и заслуживает того, чтобы ее попробовали.
На этом все, спасибо за внимание! Пока-пока! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!