С какой точки зрения не посмотри, супы прекрасная еда, обладающая уникальными особенностями. Из большого супового семейства мы подобрали те, что будут вашими настоящими союзниками в борьбе с лишним весом и помогут поддержать здоровье и хорошее настроение.
Вот основные причины, по которым стоит включить эти супы в свой рацион:
1. Основную часть объема супа составляет вода, имеющая нулевую калорийность. Занимая место в желудке, но не принося много калорий, порция супа не даст вам переесть.
2. В основе супов из подборки — овощи и мясо или бобовые, значит, вы получите достаточно клетчатки и белка для правильного пищеварения.
3. Горячие супы помогают согреться и добиться ощущения комфорта в прохладное время года, а значит, будет меньше желание пить чай со сладостями.
4. Суп нельзя съесть слишком быстро, что дает вам время ощутить насыщение до того, как вы переели.
5. Супы здорово экономят время на приготовление. Многие супы можно приготовить заранее или сделать заготовки для них.
6. Опытные хозяйки ценят супы и за то, что их легко готовить на большую семью или на несколько раз для пары человек.
Суп из чечевицы
Благодаря тому, что красная чечевица быстро разваривается и не требует замачивания, суп из чечевицы готовится недолго, в отличие от других бобовых. При этом он содержит много белка и имеет красивый насыщенный цвет.
Подробнее: https://www.foodclub.ru/detail/sup-iz-chechevitsy/
Щи из квашеной капусты с грибами
Настоящие русские щи из квашеной капусты с грибами определенно стоят того, чтобы их приготовить. Не смотрите на длительное время приготовления, большую часть все делается само: медленно варится бульон, томится капуста, доходит суп. Пожалуй, самое сложное в процессе приготовления — нарезать лук, но вы наверняка справитесь. В результате же у вас будет большая кастрюля вкусного, питательного и полезнейшего супа.
Подробнее: https://www.foodclub.ru/detail/shchi-iz-kvashenoy-kapusty-s-gribami
Рыбный суп
Шикарный насыщенный рыбный суп, который готовится на основе овощного бульона с рыбой и креветками. Идеально, если креветки и рыба будут свежими и качественными.
Подробнее: https://www.foodclub.ru/detail/rybnyy-sup/
Грибной суп
Ароматный прозрачный грибной суп, который в идеале варится из белых грибов. Подойдут сушеные грибы и даже смеси белых с другими лесными грибами.
Подробнее: https://www.foodclub.ru/detail/gribnoy-sup/
Суп-пюре из кабачков
Гладкий, кремовый, нежный и с минимумом калорий! Идеально. А если захочется чем-то дополнить этот нежный суп из кабачков, то тут есть варианты: добавить сливочный, или, напротив, острый сыр, гарнировать поджаренными семечками или хрустящими гренками.
Подробнее: https://www.foodclub.ru/detail/sup-pyure-iz-kabachkov/
Суп с фрикадельками
Абсолютно диетический, но при этом очень-очень вкусный суп, который готовится меньше, чем за полчаса! Изначально этот рецепт создан для диеты Дюкана, но он точно пригодится всем, кто хотел бы поддерживать себя в форме
Подробнее: https://www.foodclub.ru/detail/sup-s-frikadelkami/
Больше вкусных диетических идей на нашем сайте Foodclub.ru.
Подписывайтесь, комментируйте! Ставьте «палец вверх»!
