Всем привет! Ни для кого не секрет, что в нашем рационе есть продукты, которые пагубно влияют на фигуру - колбаса, хлебобулочные изделия, сладкое, жирное. Но все ли знают полный список диетических фаворитов? Сегодня Йося хочет рассказать вам - что есть, чтобы похудеть!
1. Молочные продукты
Не молоко! Нежирный йогурт, кефир, простокваша - все эти продукты содержат в своем составе молочную сыворотку - источник высококачественного молочного протеина, который ускоряет жировой метаболизм и провоцирует расход подкожного жира, превращая его в энергию. Так же, кисломолочная продукция увеличивают концентрацию гормона кальцитриола в организме. Он, в свою очередь, принуждает организм сжигать жир.
2. Имбирь
С недавних пор, имбирь стал довольно-таки частым гостем в российском меню. И не зря! Благодаря своему пикантному вкусу, он ускоряет процесс обмена веществ за счёт улучшения кровообращения и секреции желудка. Помимо этого, азиатский корнеплод усиливает метаболизм и улучшает состояние кожи.
3. Капуста
Знаете фразу "Хочешь есть - ешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть!" То же самое можно сказать и про капусту, причем совершенно не имеет значения, про какую именно. Капуста выполняет роль щетки, выводя из организма все шлаки, а так же содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Конечно, имеется в виду не квашеная/маринованная капуста - в ней много сахара и соли. Лучше отдать предпочтение запеканию или приготовлению на пару.
4. Огурцы
К сожалению, огурцы - удовольствие сезонное и бОльшую пользу несут именно те огурцы, которые собраны и съедены в период своего естественного созревания. Максимальный эффект на организм оказывают молодые, небольшие твердые огурцы, семена которых еще не развились окончательно. Основная часть витаминов содержится в кожице, поэтому счищать ее не рекомендуется. В самих плодах практически нет калорий, а на организм они оказывают мочегонное действие - поэтому огурцы так незаменимы при похудении.
5. Корица
Совсем недавно появились исследования на тему того, как корица может помочь в борьбе с лишним весом. А очень просто! Она снижает уровень сахара в крови, замедляя процесс аккумуляции жира. Конечно, на булочках с корицей вы не похудеете. Эта пряность лучше проявит себя, если добавить ее, например, в чай, кофе, кефир. Еще можно приготовить "жироплавительный" коктейль - 1/2 чайной ложки корицы залить кипятком и добавить 1 чайную ложку мёда. Мед лучше добавлять, когда коричный напиток слегка остынет, дабы он не потерял все свои полезные вещества.
На самом деле, продуктов для похудения куда больше, чем 5. О следующих пяти мы расскажем вам в ближайшее время:)
Если эта статья была для вас полезной, поддержите нас лайком и подпишитесь на наш канал :)
Всем спасибо за внимание!