Известная актриса комедийного жанра Ольга Картункова, также знакомая зрителю по шоу «Однажды в России» всегда имела проблемы с лишним весом. Ольга никогда не комплексовала из-за своего избыточного веса. Но однажды, не удачно упав, актриса сломала ногу. По совету врачей, для более быстрого восстановления, ей пришлось сесть на диету. Также не обошлось без спора с друзьями.
Основную роль в похудении, сыграла правильно подобранная диета профессиональным диетологом. За два месяца, 37 килограммов просто испарились. Как говорит актриса спортом она особо не занималась ей хватало повышенной бытовой активности. Диета была подобрана по принципу дробного питания. Промежутки между приемами пищи составляли 2,5 часа.
Что же можно употреблять в пищу при такой диете:
-постную говядину, курицу без кожи, рыбу
-грибы
-бобовые
-гречневую и овсяную крупы
-фрукты
-овощи
-не жирную молочку
Ну и конечно же вода. Не чай, кофе, сок, а именно вода. Минимум два литра в день.
Спорт конечно же, все-таки присутствовал. Но без тяжелых тренировок в зале с железом. Ольга выбрала для себя плаванье. Плавала она по часу в день, что тоже принесло свои не малые плоды.
А вы знаете звезд, которые также хорошо похудели, как Ольга. Напишите об этом в комментариях.
