Долгое время я только плавал. Но триатлон состоит из трёх дисциплин, поэтому несколько недель назад я начал заниматься ещё велосипедом и бегом. И поймал интересный эффект – дополнительная физическая нагрузка оказалась не так сильна, как мыслительная.
Теперь фокус моего внимания распределяется на 3 направления и к этому надо привыкнуть.
Ощущать себя только пловцом было легче. Все мысли были о прошедшей тренировке, в голове крутились элементы техники. Было достаточно свободного времени между тренировками, чтобы не спеша подумать о плавании, или почитать форумы.
Теперь же мыслей в голове в 3 раза больше и они очень разные.
В результате, есть такой момент, что не успеваешь настраиваться на следующую тренировку. Ты только что ехал на велосипеде, ещё не успел толком осмыслить, как уже наступает ночь, ты ложишься спать, а утром ты уже на плавании. Некий сумбур в голове из-за этого.
Дома вечером лихорадочно перебираешь рюкзак и вспоминаешь, какие вещи понадобятся завтра. Выкладываешь кроссовки, засовываешь мешок с ластами. Проверяешь, высохло ли полотенце с утренней тренировки, снова укладываешь его в рюкзак. Кроссовки остаются в коридоре, жена говорит, что везде лежат мои пакеты.
С другой стороны, ребята-спортсмены говорят, что эти три вида помогают друг другу. Что прогресс в плавании идёт лучше, когда ты ещё бегаешь, например. И в этом есть здравое зерно. Ведь идёт укрепление мышц ног и корпуса, повышение выносливости. Поэтому заниматься всё равно надо.
Цель сейчас – не перегрузить себя. Я и так слишком ускорился, подключив сразу 2 новых вида. Поэтому в каждом новом виде себя сейчас сдерживаю, тренировки очень мягкие, на низком пульсе. Надо привыкнуть к новому режиму.
А основной упор по прежнему на плавание. И кстати, в нём у меня пошел хороший прогресс. Не знаю, с чем это связано – или количество перешло в качество, или бег помогает, но в последние 2-3 недели я прямо неудержим. Начал на ускорениях плыть 100м за 1.28-1.30, для меня это очень быстро.
В каждом виде спорта свои нюансы – методики тренировки, снаряжение, ощущения в конце концов. Очень интересно погружаться во всё это, читать форумы, общаться с людьми.
Я по прежнему считаю, что самый оптимальный вход в спорт с нуля – это через плавание. Можно ещё через бег, но это чуть сложнее физически. Для тех, у кого физическая форма никакая, как было у меня – только плавание. И вес лишний уйдёт, и дыхалка немного прокачается. А дальше можно добавлять бег.
Вот такие у меня текущие новости. Пишите, а какие ощущения у вас? Удается ли совмещать виды?
Всем хорошего дня и отличного настроения!