Больше 70% россиян имеют сниженный иммунитет, а значит находятся в группе риска не только по простудным заболеваниям. Как распознать, что защитные силы на пределе, и надо вовремя принять профилактические меры, пока инфекция и вирусы еще не проникли в наш организм.
1. Постоянная сонливость и слабость
Может возникать вовсе не по причине недосыпа или переутомления на работе.
Постоянная слабость и желание спать могут говорить и о снижении иммунитета. Организм просто копит энергию при истощении, чтобы было чем ответить на вдруг появившегося агрессора в виде инфекций.
Отличить одно от другого достаточно сложно. Если только иметь ввиду, что маркером упавшего иммунитета могут служить появляющийся регулярно герпес или прыщи на лице.
2. Невозможность надолго сосредоточиться
Отсутствие возможности сконцентрироваться может говорить не только о рассеянности.
Истощенный организм просто все силы забирает про запас, и тогда никакой продуктивной многозадачности ждать не стоит.
3. Изменения на коже
Наша кожа является частью иммунной системы, так как защищает нас от воздействия внешних факторов.
Поэтому различные высыпания, проявившиеся вдруг морщины могут говорить о том, что вы уже на пределе сил, при условии, конечно, что это не результат активного отопления или переизбытка хлора в водопроводной воде.
А вот физические повреждения (травмы, ожоги, обморожение) скажутся на иммунных реакциях, так как будет нарушена работа защитных клеток организма.
4. Расстройство ЖКТ
Обычно мы связываем расстройство с отравлением или нездоровой пищей, но оно может также говорить и о падении иммунитета.
Он во многом зависит от работы нашей полезной микрофлоры в кишечнике. При снижении иммунитета количество полезных бактерий уменьшается, а вот количество вредных увеличивается, в итоге начинаются проблемы с ЖКТ (вздутие живота, диарея, тошнота и т.д.).
5. Увеличение лимфоузлов
Мы обычно считаем, что увеличенные узлы появляются уже во время болезни, но фактически они могут быть и предвестником снижения иммунитета. Даже при микровоспалениях, которые могут быть не видны при сдаче обычных анализов.
Поэтому если у вас увеличились лимфоузлы, а больше никаких симптомов не наблюдается, стоит провести исследования крови на биохимию и иммунограмму. Часто падение иммунитета могут вызвать заболевания, которые находятся в организме очень давно, просто не проявляли себя активно.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.