Я знаю, что именно вы не успеваете, что именно вы часто задвигаете на задний план. Вы не успеваете позаботиться о себе так, чтобы чувствовать себя хорошо внутри и выглядеть хорошо – снаружи.
Если вы читаете это утром, и вам паршиво и тошно, – прекратите читать, сходите примите душ, наденьте красивую одежду, не забудьте крем для лица, а потом возвращайтесь к чтению.
Пили ли вы сегодня достаточно воды? Не чая, не кофе, не сока, не газировки, а именно воды? Нет? Пойдите и выпейте стакан воды прямо сейчас.
Что вы ели? Поели ли вы достаточно полезной и свежей еды?
Шевелились ли вы сегодня? Я не имею в виду – пробежали ли вы сегодня 15 километров. Я имею в виду – отрывали ли вы сегодня пятую точку от стула или дивана, хотя бы на 15 минут, чтобы быстро пройтись (хоть туда-сюда по квартире, если на улицу не хочется высовывать нос) и помахать руками? Если вы там, где не страшно холодно (а еще, может, и солнце светит) – обязательно выйдите из дома, прогуляйтесь, хотя бы семь минут в одну сторону – а потом домой.
Может быть, вы злитесь, обижаетесь, унываете, и все это преет и тухнет у вас внутри, и вы не знаете, как это выпустить наружу, не причинив вреда? Я для себя нашла способ: я беру лист бумаги и пишу. Выписываю из себя то, что чувствую, и могу посмотреть на это со стороны, без осуждения, – и внутри тоже освобождается пространство для каких-то новых идей. Меня беспокоит какая-то проблема, я беру лист бумаги или открываю файл, пишу, – и очень часто нахожу решение. Или хотя бы сама себя выслушиваю, а потом лезу в теплую ванну, потому что я сделала важное серьезное дело, устала и хочу сделать для себя что-то хорошее.
Все это мне помогает, когда я чувствую, что у меня есть риск сползти в депрессию (я лечилась от нее три раза).
Беспорядок вокруг – это очень часто симптом того, что у вас не все хорошо в вашем внутреннем пространстве, а значит, очень важно уделить вашему внутреннему пространству (и состоянию) больше заботливого внимания.
Это отрывок из рассылки Флайледи, перевод Дарьи Кутузовой.
Этим текстом я зову вас на наши завтраки: посмотрите, какая у нас интересная тема на этой неделе, найдите свой город в расписании или приходите онлайн или купите запись завтрака – любой способ подойдет!
Ну и обязательно смотрите, какие интересные события готовят наши авторы (это мы храним в закрепленных историях нашего Инстаграма).