Как Вы понимаете, Выше, это все что Вы можете услышать от близких и не очень близких, по поводу Вашего увлечения медитацией.
Такие доводы рождаются из не знания того, что это упражнение с научно обоснованной и доказанной пользой не только для Вашей «головы» но и для работы всего Вашего организма. Добавлю: СОГЛАСОВАННОЙ работы Вашего организма!
Часто в наших днях столько дел и/или переживаний, что мы не знаем за что «хвататься» чувствуем себя растерянными, загнанными, а вечером «доползая» до кровати- не можем уснуть! Эти навязчивые мысли о прошлом дне, навязчивые планы на будущий день ни куда не уходят с головы, пытаемся уснуть и просыпаемся от каждого шороха. Знакомо?
Или мы проснулись, голова раскалывается, в торопях бежим на работу, не успевая позавтракать. В подробностях представляем себе будущие встречи, и уже «мысленно находимся» в совсем другом месте.
А эти постоянные головные боли? Приступы гнева? Раздражения? Самобичевания? На самом деле польза от медитации может распространятся даже на много шире чем, помощь в ситуациях, описанных Выше, все зависит от Вашего старания в этой практике.
Вот как это работает:
Жизнь в активном ритме подразумевает что ваш мозг излучает электромагнитные бетта волны. Работая в таком режиме, мозг часто «забывает» о теле и может посылать органам несогласованные сигналы (выработка гормонов, работа системы внутренних органов, кровеносная система, распознавание «чужих» клеток и многое другое).
В постоянной БЕТТЕ Ваш организм просто не в состоянии созидать (новые клетки, работа иммунной системы) – он работает в режиме обороны (клетки закрываются, в том числе и для получения питательных веществ и для взаимодействия между собой) работают только на поддержание жизнедеятельности, но не улучшение ее качества.
В процессе медитации- вы останавливаетесь свою «Гонку» из прошлого в будущее и остаетесь в «сейчас». Даете возможность своему мозгу успокоится до АЛЬФА, или, если получается до ТЕТТА волнового излучения.
Если только начали практику, горы мыслей обрушатся на Ваш разум. В это время необходимо сосредоточится на себе. Кто то представляет части своего тела, как они располагаются, кто то глубоко дышит животом, вариантов может быть множество, выберите свой, главное, концентрироваться на своих процессах, а не на своих мыслях!
Не заставляйте себя сидеть долго с первого раза, начните с 5- 10 минут. Главное, не прекращать медитировать каждый день!
В результате вы получите:
1. Реальную возможность менять свое внутреннее состояние не зависимо от окружающей среды!
2. Здоровое тело и здоровый сон (т.к. мозг будет в состоянии «рулить» телом в процессе созидания, не только обороны)
3. Возможность принимать осознанные, а не эмоциональные решения
4. Возможность не быть «где то» и находится в «сейчас»!
Спасибо, что дочитали до конца!
Желаю Вам успехов в Вашей практики медитации!
Живите полной и счастливой жизнью!