Экзерсис - комплекс тренировочных упражнений, основа любой хореографической подготовки.
Он развивает силу мышц, эластичность связок, воспитывает выворотность, устойчивость и правильную координацию движений.
Каждый урок начинается с разогрева и медленной проработки различных групп мышц. Сначала все упражнения выполняются у палки, затем — на середине зала.
Упражнения у станка развивают физические качества, необходимые для профессионального выполнения движений практически любой танцевальной техники: выворотность, эластичность и силу мышц ног и спины, правильную постановку корпуса, рук и головы, устойчивость, координацию движений.
Начинать заниматься у станка лучше с ранних лет, чтобы уже к юному возрасту тело было полностью подготовлено, физически развито.
Всегда видна разница в исполнении движений между человеком занимающимся у станка с детства и человеком, который пренебрегал экзерсисом.
Незнающие люди могут подумать, что классический станок нужен только балеринам. Но это далеко не так. Он является неотъемлемой частью в академическом характерном и народно-сценическом танцах. А также упражнения у станка могут практиковаться на уроках джаз-танца и танца модерн.
Я начала заниматься народными танцами с 6 лет. И до сих пор ими занимаюсь, а прошло уже 14 лет. И на протяжении этого времени на моих занятиях постоянно были упражнения у станка. Конечно, сейчас уже их меньше, как мне хотелось бы, но я чувствую и понимаю всю ту важность экзерсиса. В танце вспоминаются все основы и правила: как держать и открывать руки, как поворачивать голову. Зачастую в танцах используются усложнённые движения из экзерсиса. А ещё главное, с детских лет у этого станка развивается выносливость, тело и мышцы учатся как и разум.