Основными факторами долголетия по праву считаются экология, образ жизни, привычки, рацион питания и уровень физической активности человека. Один из важнейших – наследственность. Однако в научной среде до сих пор идут споры о том, существует ли ген долголетия.
У долгожителей схожий набор генов
Сегодня многие исследователи в области геронтологии – науке о процессе старения живых организмов – пытаются найти ген долголетия. В США были организованы пятилетние исследования долгожителей: тех людей, которые перешагнули 90-летний порог. Были проанализированы два миллиона генетических маркеров. В результате найдены три гена, которые чаще всего встречаются у 100-летних стариков.
Два из них связаны с холестерином – Аполипопротеин B и Аполипопротеин E, а третий ген – FOXO3A – отвечает за поддержание стволовых клеток в активном состоянии. Люди, чей генотип содержит эти гены, на 80% лучше защищены от болезни Альцгеймера, атеросклероза и проблем сердечно-сосудистой системы. Дети долгожителей имеют шанс унаследовать эти гены, поэтому также имеют возможность дожить до ста лет.
Психология и процесс старения
Бесспорно, старение – естественный процесс. Даже если человек обладает «генами долголетия», со временем ощущение старости его настигнет. Но «когда» – это вопрос эмоционального состояния. Наш настрой и переживания оказывают влияние на нервную систему и как следствие – на процесс старения. В 1979 году эта мысль стала основой самого необычного эксперимента.
Эксперимент с «путешествием» во времени
Группа мужчин добровольцев (всем им было за 75 лет) совершила путешествие во времени – «отправилась» в 1959 год. Целую неделю они жили прошлым: делились воспоминаниями, слушали музыку, смотрели фильмы и рекламные ролики времен своей молодости. Никто с ними не нянчился, они самостоятельно готовили себе еду, поддерживали порядок в доме.
Они “перенеслись” на 25 лет назад одни, без родственников и сиделок. Поначалу этот момент вызывал беспокойство у авторов эксперимента, ведь это были дряхлые старики, привыкшие к уходу и вниманию.
Через неделю такой жизни были видны разительные отличия – мужчины стали более подвижны, изменилась походка, снизилось кровяное давление, они стали объективно чувствовать себя моложе. У 63% участников эксперимента вырос коэффициент интеллекта и самое удивительное – улучшились зрение и слух.
Этот эксперимент породил серию психологических исследований о влиянии мозга на тело. Результаты свидетельствуют о том, что наши мысли действительно влияют на здоровье. Наши взгляды на старение во многом определяют этот процесс. Мы действительно способны «управлять» своим здоровьем и благополучием.
Генетика гарантий не дает
Принято считать, что продолжительность жизни на 70% зависит от окружающей среды и образа жизни и лишь на 30% – от генетики. Хорошая генетика – это возможность, а не гарантия долгой и счастливой жизни. Необходимо помнить о том, что можно сделать для своего активного долголетия самостоятельно. Избавьтесь от вредных привычек, больше двигайтесь, концентрируйтесь на позитивных моментах, умейте не только продуктивно работать, но и полноценно отдыхать. Уже сейчас возьмите курс на свой столетний юбилей! Быть может, мысли материальны.
Источник: онлайн-журнал «2LongLife»