Как вы думаете, чем пренебрегают люди при борьбе с лишним весом?
Считается что при похудении оснопологающим фактором является питание.
Да безусловно, сколько бы вы не тренировались, уплетая булочки за обе щеки результат будет нулевой.
Также известно, что отличным подспорьем в неравной борьбе с лишним весом будут тренировки. Но давайте рассмотрим сколько человек тратит при тяжелых физических нагрузках зале.
В среднем за 1 час интенсивного тренинга расходуется 400 ккал. Путем не сложных математических вычислений мы получаем, что потея в тренажерке 3 раза в неделю, дополнительно сжигается всего около 170 ккал в день. Это меньше 3-х рафаэллок......в пачке их 15, если кто не знал.
Так в чем же секрет?
А секрет в бытовой активности! Это то чем мы пренебрегаем.
Хорошо по занимавшись в зале мы считаем, что сожгли уйму калорий и заслужили отдых. Поваляться на диване, вместо прогулки в парке. Подняться на свой "высокий" 5 этаж на лифте. Съездить за молоком в соседний продуктовый на автомобиле, идти же до него 600 метров, а если туда и обратно так все 1200. А может сегодня не буду убираться дома? Или вобще начать пользоваться услугами клининга? Я же тааак устаю в зале .......
Мы себя "поощряем" минимизируя обычную бытовую активность и тем самым начинаем тратить меньше ккал, чем тратили до тренировок в зале. А аппетит только просыпается.
Помните, что основная часть энергии тратится именно на поддержание жизнедеятельности организма и на выполнение обычных домашних дел.
Лайк, нужен лайк! Срочно, очень срочно. Жизненно не необходимо. Еще конечно подписка и коммент, но это по желанию. А желание у меня такое имеется 😁