В наше время в тренажерном зале существует огромное количество разновидностей упражнений. Все уже давно отошли от классических приседания, жима лежа, армейского жима и становой тяги. Так называемые "базовые упражнения" уходят в прошлое. Но давайте посмотрим, действительно ли новые упражнения так полезны.
На них стыдно смотреть в тренажерном зале
Разведение ног в тренажере
Данное упражнение отлично подходит для профессиональных спортсменов, которые выступают на соревнованиях. Оно прорабатывает боковую поверхность ягодиц.
Но очень часто в тренажерных залах я наблюдаю картину, как многие девушки или молодые люди занимают эти тренажеры и часами, при этом залипая в телефоны, пытаются накачать свои ноги. А может и не ноги, кто знает.
В общем, данное упражнение, когда его выполняет новичок, ничего кроме чувства стыда не вызывает.
Жим лежа в тренажере
Данное упражнения тоже полезно для профессиональных спортменов, потому что они могут сфокусироваться на работе нужных им мышц.
Новичкам же лучше начинать с обыкновенного жима лежа, но с небольшими весами.
Тренажер же нужен для изолированной проработки отдельных мышечных групп, а если это будет делать новичок, то нагрузка может пойти не на грудь, а, например на плечи.
Поэтому, если вы только пришли в тренажерный зал, то вам не нужно набрасываться на этот тренажер, а лучше начните с базовых упражнений.
Упражнение на косые мышцы живота в тренажере
При неправильной технике выполнения данного упражнения очень возрастает риск получить травму. А неправильная техника заключается в том, что будет слишком большая амплитуда движения.
При этом наносится вред позвоночнику и возможно ухудшение осанки.
Крайне не рекомендую выполнять это упражнение!
Сейчас в тренажерных залах стоит огромное количество тренажеров. И новички, вместо того, чтобы изучать информацию, идут и выполняют упражнения, сами не понимая зачем это делают. При этом вызывая чувство стыда и смеха у других посетителей спортзала.
Подписывайтесь на мой канал если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.