Мы очень много слышим о пользе чая для здоровья. И Вы возможно слышали, что некоторые виды чая могут помочь похудеть. Но так ли это?! Давайте разберемся!
КАЛОРИЙНОСТЬ
Чай содержит очень мало калорий. В одной кружке заваренного чая, приблизительно 2 калории. Но если вы добавите ложку меда (64 ккал) с молоком (10 ккал) или сахаром (16 ккал) то калорийность Вашего напитка увеличиться. Добавление например стевии, никак не повлияет на калорийность чая.
Чай с добавками или ароматизаторами не отличается по калорийности от обычного чая.
ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Выделяют три группы чаев для похудения:
* Мочегонные
Диуретический эффект, который дает данный чай, крайне не безопасный, так как может спровоцировать обезвоживание организма. Однако короткие курсы помогают избавиться от лишней жидкости, что актуально, если задержка снижения веса спровоцировано гормональным застоем воды.
* Очищающие
Самые популярные виды чая, обещающие очень быстро избавить от пары тройки лишних килограмм. Данные напитки обладают слабительным эффектом, и сброс веса осуществляется только за счет дефекации. Многие подумают что очистить организм это не плохо, но помимо выведения шлаков и токсинов, такие чаи выводят и полезные микроэлементы.
* Жиросжигающие
Эффект, который дарят такие виды чаев – терморегуляционный, он повышает температуру внутри клеток, что приводит к сжиганию жира. Важный момент, данные напитки эффективны лишь при физических нагрузках.
МОЖЕТ ЛИ ЧАЙ ПОМОЧЬ ВАМ ПОХУДЕТЬ?
Возможно. Но нет подтвержденного научного доказательства что чай способствует похудению.
Зеленый чай содержит кофеин, который помогает Вам оставаться бодрым и активным. Благодаря ему можно сжечь больше калорий в течении дня.
Если Вы замените высококалорийный кофейный напиток или будете пить чай без каких либо добавок в виде молока или сахара, Вы сможете уменьшить количество потребляемых калорий и начнете худеть.