Вы, наверное, слышали раньше, что общение является ключом к любому браку. Это одна из тех вещей, о которых так много говорят, что она также становится клише - и, как и многие штампы, об этом говорят так часто, потому что это правда.
Недостаток общения приводит к разочарованию, обиде и ссорам, и может даже привести к разрушению вашего брака. Когда вы учитесь хорошо общаться, вы лучше понимаете друг друга, и вам легче разрешать споры и смягчать напряженность.
Хорошее общение является обязательным навыком. Давайте углубимся в то, как лучше общаться с нашими 8 советами, чтобы общаться с вашей женой.
1. Научитесь слушать
Мы слышим, как наш партнер все время говорит, но как часто мы действительно слушаем? Слушание и слушание - это две разные вещи. Если вы обнаруживаете, что дрейфуете, грызете злость на то, что говорит ваша жена, или планируете то, что вы хотите сказать, как только вы обнаружите возможность, вы на самом деле не слушаете.
Учись слушать то, что говорит твоя жена . Будьте внимательны к мыслям и чувствам, которые она выражает, как через ее слова, так и через язык ее тела.
2. Настройте систему тайм-аута
Обсуждения не должны продолжаться, пока вы не достигнете разрешения или не начнете драку. Помните, что вы чувствуете во время обсуждения, и попросите свою жену сделать то же самое.
Согласитесь на слово или короткую фразу, которую любой из вас может сказать, если вам нужен перерыв, такой как «остановка», «перерыв», «тайм-аут» или «охладить». Если кто-то из вас чувствует разочарование или находится на грани крика или произнося обидные вещи, используйте свою фразу времени ожидания и сделайте перерыв, пока вы снова не почувствуете себя спокойно.
3. Помните слова, которые вы выбираете
Кто бы ни сказал, что «палки и камни могут сломать мои кости, но слова никогда не причинят мне вреда», либо имел очень толстую кожу, либо никогда не принимал обидного слова. Слова, которые вы используете, имеют значение - и однажды сказали, что они никогда не могут быть сказаны или не услышаны.
Тщательно обдумайте слова, которые вы выбираете, когда говорите с женой. Спросите себя, поможет ли то, что вы собираетесь сказать, донести свою точку зрения и продолжить обсуждение, или же это только повредит или разожжет. Если это последнее, возможно, пришло время использовать эту фразу для тайм-аута.
4. Спросите, действительно ли это нужно сказать
Честность и открытость жизненно важны в любом браке, но это не значит, что вы должны говорить все, что приходит на ум. Благоразумие является важной частью хорошего общения.
Если вы хотите сказать что-то, что рождается из разочарования, гнева или просто желания наброситься, сдерживайте это. Найдите другой способ добиться этого, например, вести дневник, даже ударяя подушку или занимаясь энергичным спортом.
5. Убедитесь, что вы поняли, что вы слышали
Найдите минутку, чтобы уточнить, что ваша жена только что сказала вам, особенно если вы не уверены, что поняли. Используйте эту простую технику отражения: после того, как она закончит говорить, скажите «так, что вы говорите…» и повторите то, что она сказала своими словами. Это дает вам возможность проверить, что вы понимаете, и дает ей возможность уточнить.
Попробуйте задать дополнительные вопросы, такие как «как вы себя чувствуете?» Или «что может помочь разрешить эту ситуацию для вас?». Чувство услышанного и подтвержденного утешительно для всех и способствует лучшему пониманию друг друга .
6. Поставь себя на ее место
Подумайте о том, что ваша жена говорит вам, и спросите, как это может заставить ее чувствовать. Конечно, лучше всего спросить об этом вашу жену, как обсуждалось выше, но также полезно представить себя на ее месте.
Потратьте несколько минут и обратите внимание на то, что происходит и как к этому относится ваша жена. Представьте, каково это быть в ее ситуации прямо сейчас. Развитие эмпатии поможет вам лучше общаться до конца вашего брака.
7. Никогда не кричи
Кричать редко дает хороший результат. Все, что он делает, это добавляет обострение и боль в уже воспаленную ситуацию. Если вы действительно не можете устоять перед желанием кричать, самое время отдохнуть и успокоиться, прежде чем пытаться снова.
Вместо этого старайтесь говорить спокойно и ласково, даже когда вы злитесь. Если вы не можете сделать ласковые прямо сейчас, по крайней мере, стремитесь к гражданской и заботливой. Твоя жена не твоя оппонентка, и тебе не нужно привлекать ее к своей точке зрения.
8. Попробуйте другой подход
Все общаются по-разному. Если вы не понимаете смысла своей жены или она не понимает вашего, попробуйте другой подход. Используйте пример или аналогию или попробуйте объяснить по-другому.
Вы даже можете попробовать записать свои чувства в письме или нарисовать диаграмму или блок-схему. Звучит смешно, но это действительно может сработать, особенно когда вы просто не видите с глазу на глаз. Поощряйте вашу жену делать то же самое.
Коммуникативные навыки настроят вас на всю жизнь и помогут вашему браку выжить и процветать. Начните практиковать лучшее общение сегодня - вы можете быть удивлены тем, как быстро вы видите изменения в ваших отношениях.
