Сегодня у нас замечательная вкусная шоколадная тема.
На сегодняшний момент диетологи пытаются восстановить репутацию шоколада.
Не забываем, что речь идет о темном шоколаде - от 70% какао. Конечно же диета, состоящая из одного шоколада - это полная ерунда.
Но вот в дополнение к диете, шоколад не только не вредит Вашей фигуре, а еще и приносит пользу.
Так вот, в чем же польза употребления шоколада на диете?
Польза шоколада в том, что он увеличивает такие гормоны, как окситоцин и эндорфин. Они сглаживают побочные эффекты диеты и помогают легко пережить ограничения. Именно эти «Гормоны счастья» притупляют аппетит, сглаживают гормоны голода.
1.Темный шоколад ускоряет обменные процессы.
2.Утилизирует глюкозу, что помогает не отложиться сахару в крови. Этот очень хорошо при физических нагрузках.
Вот такой сладкий полезный помощник наш темный шоколад.
Какой нужен шоколад?
В состав шоколада должен входить:
1.Какао-порошок;
2.Масло;
3.Сахар.
И никаких добавок!
Мой любимый - это «Бабаевский». И недорогой и вкусный и полезный. На распродаже в «Пятерочке» вообще можно купить его по 50 руб.
А Вы смотрите сами, что Вам по вкусу. Не все конечно любят темный шоколад, и я раньше не любила.
Чтобы приучить себя к темному шоколаду - попробуйте ограничить себя в сладком на недельку и есть из сладкого только этот шоколад, и посмотрите - результат не заставит Вас ждать.
Темный шоколад станет Вашим любимым.
Сколько можно есть шоколада?
Ешьте каждый день, но не более 6 долек.
Не забывайте, что все хорошо в меру!
Когда лучше есть шоколад?
В принципе в любое время, но до 19 00 вечера.
И если это будет перед тренировкой, или же при большой умственной нагрузке, то Вы получите еще бонус в виде энергии.
Подписывайтесь-худеем вместе!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.