Привет! Прошел второй день моего марафона, а это значит что сегодня я распишу о своих новых ощущениях. В этой статье пункты информации будут немного отличаться, да и рацион сегодня намного интереснее, так что читайте до конца, поехали!
Друзья, если вам нравится марафон по похудению, ставьте палец вверх👍 прямо сейчас, поддержите новые выпуски.
Рацион.
Завтрак.
Начну я конечно же по порядку, с завтрака. В этот раз я решил себя побаловать и позавтракать макаронами с сыром и колбаской, ну и кофе. Порция была маленькая, поэтому "калорийный бум" не ждите, всего 178 ккал.
По ощущениям: очень сытно, поэтому обедал я не скоро, но оно и понятно, полный набор БЖУ на завтрак.
Обед.
Он тоже был сегодня необычный, не было времени зайти в магазин сегодня, поэтому пришлось придумывать блюдо из того, что было дома. Я сделал некое подобие супа "Рамен". У меня были остатки вчерашней курицы, бульон, лук, морковка, чеснок, соевый соус, спагетти, яйца. Из всего этого, я сделал супчик, порция вышла на 290 ккал. Но еще я съел 2 полоски шоколадки, поэтому в совокупности вышло 450 ккал.
По ощущениям: супчик очень вкусный, соевый соус делает свое дело, честно говоря, я ужинал просто по расписанию, чувства голода вообще не было.
Ужин.
Он был довольно легкий, если не учитывать десерт. Я взял остатки макарон, яйцо и нет, не майонез, а плавленный сыр. Это все вышло на 160 ккал, плюс несколько круассанов с вареной сгущенкой еще 160 ккал, всего 320.
По ощущениям: на вкус конечно посредственно, но учитывая что у меня нет ограничений на продукты, дискомфорта я не чувствую, психология. Пару - тройку часов до сна, вполне можно дотянуть.
А на этом все, товарищи, тренировки у меня сегодня не было, поэтому и взвешивания тоже, да, "весов мы дома не имеем". Но завтра все будет в лучшем виде, обещаю и тренировку, и взвешивание.
Поэтому обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы не упустить новый выпуск.
Ставьте палец вверх👍, если понравилась статья.
Пишите комментарии👇, что ждете в следующем выпуске?