Есть разные способы борьбы со стрессом. Сегодня мы расскажем вам как успешно противостоять ему с помощью истинных ценностей в вашей жизни.
У каждого из нас есть свои жизненные принципы. Для кого-то это семья, для кого-то работа, а кто-то видит свое предназначение в служении другим людям. Каковы ваши принципы в жизни? Ответ на этот вопрос поможет вам успешно преодолеть негативный эффект от стресса.
1. Оказавшись в стрессовой ситуации найдите 5-10 минут и подумайте о своих жизненных принципах.
2. Данное действие можно совершать как с помощью ручки и бумаги, так и в уме. Все зависит от того, сколько у вас есть времени и что у вас под рукой. В итоге, составьте список жизненных принципов и, по возможности, определите их приоритетность.
3. Следующим шагом, выберите один из принципов, находящихся вверху списка, и вспомните ситуацию, когда вы действовали исходя из него. Визуализируйте этот момент до мельчайших деталей.
4. Увидев, насколько значимы ваши жизненные принципы, вы не только сможете укрепить свою самооценку в конкретный момент времени, но и обретёте веру в то, что как личность не зависите от сиюминутного стресса.
5. В дальнейшем, при возникновении стрессовой ситуации, вспоминайте список своих принципов, обновляйте его и используйте визуализацию одного из них как опору для успешного борьбы со стрессом.