Всем известно, что белок – это самый главный строитель нашего организма. Он участвует в строительстве мышечной массы, обеспечивает организм полезными элементами. А для тех кто хочет похудеть белок просто необходим в рационе.
Большинство считают, что основной источник белка – это творог и мясо курицы. Сегодня мы откроем вам новые продукты с большим содержанием белка.
1. Черная чечевица.
ЧТО БУДЕТ С ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВОДУ НАТОЩАК?
Черная чечевица, в отличие от своих собратьев – зеленой и коричневой, не так популярна. Однако это совершенно зря, так как в ¼ стакана находится целых 13 грамм растительного белка.
Из черной чечевицы получаются вкусные супы, салаты.
2. Халлуми.
КОФЕ НАТОЩАК. ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ?
Халлуми – это сыр из коровьего, козьего, овечьего молока. В 40 граммах такого сыра содержится 8 грамм белка. Халлуми отлично подходит для сырного стейка. Достаточно обжарить кусочек с двух сторон до золотистой корочки.
3. Желатин.
МИНУС 2 КИЛОГРАММА ЗА ОДИН ДЕНЬ.
Мало кто знает, но в 100 граммах желатина содержится целых 87 грамм чистого белка.
Из желатина можно приготовить как вкусные фруктовые и молочные десерты, а также можно сделать из него мясное блюдо, к примеру, холодец из курицы.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.