Всем привет. Многие люди перед сном любят сделать перекусить, кто салатиком, кто пиццей:) Также многие не едят после 6, думают что это панацея от лишнего веса, но это конечно же не так. Рекомендуется до сна 2 часа не есть, но если уж очень захотелось, то поделюсь полезными продуктами:) Приступим:
- Киви. Это сладкий фрукт(но чаще кислый)) дружелюбный к фигуре. В нём мало калорий, полезная клетчатка и огромное количества витамина С. Ещё киви поможет вам лучше спать. Вот такой он - Киви:)
Тонкий лаваш. В лаваш можно завернуть всё что угодно, но я советую намазать хумус и завернуть. Калорийность такого блюда будет всего 110 калорий.
Клубника. Содержит приличное количество мелатонина и отличный источник витамина С. Вкусный и полезный перекус, который не испортит вашу фигуру
Семена тыквы. Семена богаты триптофаном побуждает мозг делать мелатонин. В 30 грамм семян, 146 калорий, также обеспечивает 40% суточной нормы магния, он создаёт эффект для лучшего сна.
Это конечно не всё, но для начала попробуйте данные продукты. Надеюсь вам они помогут заморить ночного червячка:)
