Около года назад мне было не до шуточек: началась бессонница. Я могла глядеть в потолок, в телефон и в книгу попеременно до раннего утра, после чего отрубалась на час-другой и, проснувшись, выглядела как качественный косплей на зомби из “Ходячих мертвецов”. Неделя такого режима - привет, рассеянное внимание, антипродуктивность и повышенная эмоциональность. Признаюсь, я попросту не знала, к какому врачу идти, поэтому решила сражаться с проблемой самостоятельно. Спойлер номер два: никогда так не делайте.
Сначала пила валерьянку. Разумеется, она даже эффекта плацебо не дала: я понимала, что травки - последнее, что поможет, но зачем-то упорствовала. Потом перешла на снотворные, которые отпускали без рецепта. “Донормил” был хорош ночью: получалось уснуть. Только вот с пробуждением были большие проблемы. Вспомните, как вы чувствуете себя с похмелья. Тут те же симптомы, только помноженные на пять и возведенные в квадрат. Синдром отмены, кстати, у препарата силен: перестаете пить снотворное, проблемы возвращаются. После мучений с “Донормилом” перешла на старый-добрый “Глицин”. Удивительно (сарказм), но и он не помог.
А потом я пришла к терапевту и сдалась с поличным. Меня отправили к психотерапевту, который помог. Теперь все в порядке, но с того момента регулярно читаю про отдых и все, что с ним связано. Мне тоже казалось, что в сонном деле мы все знатоки, но это не так. Совсем.
Выводы:
1. Плохо спите в течение недели - ноги в руки и к терапевту, он разберется, куда вас направить;
2. Снотворные или не работают, или вредят. Это крайняя мера, которую назначает врач;
3. Не играйте в больницу. Специально не озвучиваю данный специалистом план лечения, потому что он был создан с учетом моих, а не ваших проблем. Чем дольше тянете, тем хуже.
Надеюсь, информация о бессоннице вам никогда не пригодится. Спите крепко!