Споры о вреде и пользе протеина не утихают уже долгое время. На самом деле ответ лежит на поверхности и обусловлен множеством различных исследований, касающихся данного вопроса.
Что такое протеин?
Это порошок, состоящий из сухого белка и аминокислот, необходимых человеческому организму для нормального функционирования. Именно белковая составляющая привлекает спортсменов, ведь при дефиците белка невозможно наращивание мышц. Иногда при обычном питании его недостаточно, поэтому на помощь приходит магазинный вариант.
Что же произойдет с организмом?
Спортивный протеин считают причиной многих проблем со здоровьем у людей, занимающихся спортом. Но это просто мифы.
Протеин необходимо употреблять, только в том случае, если у вас нет возможности восполнить недостающее количество белка, например, после тренировки. Если вы будете употреблять протеин несколько раз в день, а не заменять полностью свой рацион им, то он поможет вам нарастить мышечную массу или наоборот просушиться.
Настоящий вред он приносит лишь при злоупотреблении, перегружая почки и нарушая их работу (при этом лишняя его часть не усваивается, а попросту выводится из организма, не принося никакой пользы).
Также в том случае, если в состав смеси входят красители, усилители вкуса и другие подобные добавки, то в результате продолжительного ее употребления может испортиться кожа и обмен веществ.
Используйте качественный протеин!
Чтобы этого не произошло, следует отдавать предпочтение только качественному протеину без лишних добавок, а также не превышать рекомендуемую дозировку. В целях безопасности следует предварительно проконсультироваться с врачом и учесть все его рекомендации.
Спортивные добавки, если их использовать по прямому назначению никак не повлияют на наш организм в худшую сторону. Но для некоторых людей они могут быть противопоказаны. Перед употреблением любых добавок в первую очередь необходимо провести обследование.
Подписывайтесь на мой канал если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.