Всем привет! Сегодня снова минус - 1 кг. На весах 118,6 кг Итого за 19 дней я избавилась от 2 кг. Это мало! Но ничего, я все равно дойду до отметки в 80 кг. Пусть это будет через год, но эту отметку на весах я обязательно увижу!
Отдельное спасибо за жесткие комментарии в мой адрес. Они очень подстегивают и пробуждают во мне здоровую злость и желание действовать и доказать вам, что я не размазня.
В отличие от других "блогеров", которые уже около года пишут, как они "худеют" с офигеть какого большого веса, кушая булки и блинчики с джемом, не обозначая свой вес в своих постах, я пишу то, что есть на самом деле. Блинчики с джемом я не ем. В спортзал я действительно хожу. Нагрузку для своего физического состояния считаю адекватной, переусердствовать не хочу, т.к. после очень интенсивных тренировок потом спать не могу по полночи от боли в колене, и восстанавливаюсь по 2 дня. Зачем такие издевательства? Я живу один раз. Живу здесь и сейчас.
Да, мне уже 44 и я до сих пор учусь вырабатывать в себе характер. Да я мягкотелая, иногда слабая, но я не злая, не жестокая, люблю людей и жалею их. По возможности помогаю, если понимаю, что смогу помочь.
Пишите в мой адрес что вам нравится, но я живу по своим законам, которые вырабатывала для себя не 1 год, и так буду жить дальше.
Но это всё лирика, а сейчас к практике.
План питания на сегодня:
Завтрак:
яичница из 2 яиц, кофе без сахара
Перекус:
3 кусочка ржаного хлеба с сыром, кофе без сахара
Обед:
Суп с яичной лапшой (рецепт супа здесь), салат из морской капусты.
Перекус:
Курица, запеченная в духовке, салат из свежей капусты
Ужин:
Стакан ряженки, морская капуста
А сейчас новый рецепт ПП
Заливной пирог
Для приготовления нам понадобятся:
мука из хлопьев овсянки (я ее смолола в блендере за 2 минуты) - 1 стакан
яйца куриные - 3 шт
ряженка - 1 стакан
сода - на кончике ножа
уксус - 0.5 столовых ложек
сыр - 30-50 г
отварное яйцо - 1 шт
измельченная зелень - 1 столовая ложка
Способ приготовления:
Муку (в моем случае овсяную) смешать с яйцами и стаканом ряженки, соду погасить уксусом, все тщательно перемешать. Получается тесто консистенции густой сметаны.
Половину этого теста вылить в разогретую и смазанную растительным маслом форму.
Сверху на эту половину потереть сыр и яйцо, присыпать измельченной зеленью.
Затем залить начинку второй половинкой теста.
Форму поставить в духовку и выпекать при температуре 180 градусов в течение 25 минут.
Этот пирог подавать на стол в любой прием пищи до обеда включительно.
Всем приятного аппетита!
На этом у меня всё!
Всем терпения и добра:)
Если вам понравился мой пост - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!