Вспоминаю детство, физкультура, когда впервые познакомился со скакалкой. Тогда ещё подумал, «что за странная верёвочка», физрук нам показала, что надо было с ней делать, вот и насилия прыгать. По началу конечно не получалось, спотыкался много раз, но потом вроде приноровился и всё, дело пошло. Теперь я уже вырос, но опять возвращаюсь к скакалке. Потому что, я считаю этот инструмент для похудения самым эффективным, повторю ещё раз ( для похудения, а не для накачки мышечной массы).
Давайте разберемся почему же скакалка такая эффективная!
При прыжках на скакалке сжигается большое количество калорий, укрепляются мышцы ног, спины, приводит их в тонус.
Хочу заметить, что за 15 минут тренировки можно сжечь 250ккал. Согласитесь это совсем не мало, а за час все 700-800, когда в среднем на день нам нужно от 2300 до 3000 ккал, это размеренная активность человека возрастом от 30 до 50 лет. Ещё если вы будете заниматься по 15 минут в день, то про отдышку забудете. Но есть и ограничения по прыжкам, это очень важно! Если у вас есть заболевания сердца, склонность в скачкам давления, Заболевания суставов позвоночника, то лучше этого не делать, или проконсультироваться со специалистом.
Вот такие вот дела! Если было интересно, то подписывайтесь! Вам не трудно, мне приятно, есть стимул двигаться дальше!))) Всем удачи!!!
