Из воды состоит 75 процентов нашего организма, заезженная фраза не правда ли? Действительно, организму вода жизненно необходима. Но способствует ли она похудению? Как её пить правильно, чтобы забыть уже о лишних килограммах? Об этом наша статья сегодня.
Сколько нам нужно воды? Не нужно верить многим источникам, которые утверждают, что о двух с половиной литра в день. Достаточно рассчитать количество воды по простой формуле: на каждый ваш килограмм приходится тридцать миллилитров, то есть если вы весите например 75 кг, вам необходимо примерно 2200 мл в день. И это минимум, если вы хотите похудеть воды должно быть еще больше! Но даже не количество воды влияет на результат, а несколько легких правил, придерживаясь которых вы похудеете без лишних усилий.
1. Не пейте во время еды!
Самое лучшее время для приёма воды за час до еды и через полчаса после! Поверьте, это поможет вашему метаболизму и ускорит обмен веществ. Вы не разбавите желудочных сок, что иногда приводит к проблемам с пищеварением.
2. Пейте воду с утра
Помогите вашему метаболизму! Начните свой день с приёма воды, идеальным будет один стакан, однако если вас мучает жажда, не стесняйтесь брать второй. Вода натощак запускает все процессы в организма, поэтому к завтраку вы уже будете готовы не только снаружи, но и внутри.
3. Вода утоляет ложное чувство голода
Это правда! Секрет состоит в том, что если после еды вам хочется десерт, то скорее всего вас преследует чувство ложного голода. Это когда организм уже насытился, но сигналы еще не дошли от желудка к мозгу. Чтобы убрать это чувство, нужно просто сделать два три глотка теплой воды.
4. Пейте только очищенную воду
Казалось бы простой совет, но как много ошибок люди совершают при выборе воды! Не пейте кипяченную воду - в ней уже не содержится полезных микроэлементов, не пейте сырую воду - это попросту может быть опасно! Лучший вариант это вода, очищенная фильтром или дистиллированная.
5. Пейте воду каждый час
Помогает всем, даже если не хотите, даже если противно, заставьте себя выпить хотя бы два три глотка воды, вода постепенно заполняет желудок и вы едите меньше! Проверено, многие сбросили до шести кг за неделю, просто начав пить воду. Попробуйте и вы!