И так друзья вот и наступала долгожданная весна,но все мы знаем о нехватке витаминов после зимы. Что бы избежать авитаминоза весной: Нужно сперва пересмотреть свой рацион питания,а так же не переедать,лучше чаще чем больше!!! Пить больше витаминных соков(яблочный,морковный....),клюквенный и смородиновый морс,компот из сухофруктов.....и т.д.Не забывайте включать в свой рацион лук,чеснок,квашенную капусту,мёд,орехи и опять же сухофрукты(курага,чернослив,изюм). Так же стоит оградить себя от чрезмерного употребления мучных,жирных,мясных продуктов.Можно заменить курицей на пару.Обязательно включить свежие фрукты и овощи. Имбирный чай с лимоном и ложкой мёда(богатый витаминами) поможет оставаться в тонусе весной. И помните ваше здоровье в ваших руках!!!